В книге описаны и иллюстрированы многочисленными рисунками приёмы боевых искусств (самозащита, рукопашный бой), тренировочные занятия, которые могут помимо прочего послужить великолепным средством общего физического развития, совершенствования и оздоровления.
V knige opisany i illjustrirovany mnogochislennymi risunkami prijomy boevykh iskusstv (samozaschita, rukopashnyj boj), trenirovochnye zanjatija, kotorye mogut pomimo prochego posluzhit velikolepnym sredstvom obschego fizicheskogo razvitija, sovershenstvovanija i ozdorovlenija.