Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете эту книгу, значит, уже испробовали все на собственном опыте и знаете ответ.Поэтому Елена Федорова предлагает подойти к процессу похудения как к проекту и использовать современные гибкие методы управления, заимствованные из IT-сферы. Не подстраивать график под краткосрочные жесткие диеты, а органично встроить в ваши будни индивидуальный подход к похудению, комфортную систему питания и тренировок. Agile-метод позволит учесть особенности вашего организма, характера и распорядка дня, а значит - поможет достичь желанной цели и легко принять этот новый образ жизни.
Kazalos by, pro pokhudenie vse i tak davno izvestno: nado menshe est i bolshe begat, menshe kalorij upotrebljat i bolshe tratit. Kak dolgo vy vyderzhite takoj rezhim bez vreda dlja zdorovja? Kak skoro beshenyj ritm zhizni (pererabotki, komandirovki, perekusy na begu) vytesnit zdorovoe pitanie i pokhody v sportzal? Esli vy chitaete etu knigu, znachit, uzhe isprobovali vse na sobstvennom opyte i znaete otvet.Poetomu Elena Fedorova predlagaet podojti k protsessu pokhudenija kak k proektu i ispolzovat sovremennye gibkie metody upravlenija, zaimstvovannye iz IT-sfery. Ne podstraivat grafik pod kratkosrochnye zhestkie diety, a organichno vstroit v vashi budni individualnyj podkhod k pokhudeniju, komfortnuju sistemu pitanija i trenirovok. Agile-metod pozvolit uchest osobennosti vashego organizma, kharaktera i rasporjadka dnja, a znachit - pomozhet dostich zhelannoj tseli i legko prinjat etot novyj obraz zhizni.
