Доктор Дэвид Бернс - американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни. Книга поможет вам:*справиться с перепадами настроения*избавиться от негативных чувств в зародыше*справиться с чувством вины*освободиться от враждебности и критики*преодолеть зависимость от любви и одобрения*повысить самооценку*избавиться от тревожности*чувствовать себя хорошо каждый день
Doktor Devid Berns - amerikanskij psikhiatr, zasluzhennyj uchenyj, prepodavatel, avtor mirovykh bestsellerov, populjarizator kognitivno-povedencheskoj terapii. Pered vami samoe poslednee, dopolnennoe izdanie klassicheskoj raboty Devida Bernsa, osnovannoe na novejshikh issledovanijakh v oblasti psikhologii. V knige bolee 50 tekhnik, s pomoschju kotorykh vy smozhete poborot negativnye mysli i vyzvannye imi trevogu i podavlennoe nastroenie. Novye metody pomogut razvit chuvstvo radosti i pozitivnoe otnoshenie k sebe i k zhizni. Kniga pomozhet vam:*spravitsja s perepadami nastroenija*izbavitsja ot negativnykh chuvstv v zarodyshe*spravitsja s chuvstvom viny*osvoboditsja ot vrazhdebnosti i kritiki*preodolet zavisimost ot ljubvi i odobrenija*povysit samootsenku*izbavitsja ot trevozhnosti*chuvstvovat sebja khorosho kazhdyj den
