Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана:- Думать - помогут успокоить и перенаправить мысли.- Делать - научат выбирать действия, помогающие достигать ваших целей.- Быть - покажут, как сосредоточиться на настоящем.Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Для получения максимальной пользы используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически.
Izbavtes ot ogranichivajuschikh vas ubezhdenij s pomoschju instrumentov kognitivno-povedencheskoj terapii (KPT). V korobke vy najdete tri tipa praktik ot KPT-psikhoterapevta Seta Dzh. Gillikhana:- Dumat - pomogut uspokoit i perenapravit mysli.- Delat - nauchat vybirat dejstvija, pomogajuschie dostigat vashikh tselej.- Byt - pokazhut, kak sosredotochitsja na nastojaschem.Format kartochek pomozhet maksimalno effektivno otrabatyvat novye navyki. Dlja poluchenija maksimalnoj polzy ispolzujte kolodu kazhdyj den i objazatelno vypolnjajte uprazhnenija. Pri reguljarnoj praktike vy obnaruzhite, chto ispolzuete eti tekhniki avtomaticheski.
