Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие купились на подобный миф, и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Kto skazal, chto peremeny dolzhny otnimat mnogo sil? Esli vy, kak i mnogie kupilis na podobnyj mif, i iz-za etogo mnogo raz brosali delo na polputi, speshim vas obradovat. Vy ne vinovaty, eto vsego lish oshibka v podkhode, a ne lichnyj nedostatok.Nachnite s dvukh otzhimanij v den, a ne s dvukhchasovoj trenirovki; ili delajte pjat glubokikh vdokhov kazhdoe utro, a pytajtes prosidet tselyj chas v poze lotosa. Vy ne poverite, no kroshechnye dejstvija sposobny tvorit chudesa! Doktor BiDzhej Fogg, veduschij mirovoj ekspert po formirovaniju privychek, sobral mnogoletnij opyt, chtoby pomoch vam pokhudet, snjat stress, luchshe spat ili dostich ljuboj drugoj tseli.
