Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья! Что значит "Нормально есть"? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться "сбалансированно" и как это сделать. Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также:
* ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит "нормально есть";
* поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие; * вернет энергию и силы организму;
* поможет улучшить пищеварение; * предотвратит заболевания, связанные с питанием;
* избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины. Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек - эта книга подойдет всем, кто ест!
Rukovodstvo ot cheloveka, vracha i gastroenterologa so stabilnym normalnym vesom, kotoryj normalno est! Chtoby est vse i bez vreda dlja zdorovja! Chto znachit "Normalno est"? Obychno eto ponjatie svodjat k tomu, chto nuzhno pitatsja reguljarno, nebolshimi portsijami, sbalansirovanno i ne pereedat. No eto lish 10% ot dejstvitelno pravilnogo pitanija, kotorye, k tomu zhe, kasajutsja iskljuchitelno rezhima. Odnako dazhe eti protsenty ne sobljudajutsja. K tomu zhe, sovershenno ne jasno, CHTO znachit pitatsja "sbalansirovanno" i kak eto sdelat. Pervaja kniga, kotoruju mozhno chitat i zapolnjat, osnovannaja na baze standartov, klinicheskikh rekomendatsij i fundamentalnykh issledovanij, dopolnennaja opytom avtora i ego kolleg. V techenie 6 nedel treker pomozhet privesti v porjadok ratsion i otsledit potreblenie vsekh vazhnykh komponentov pischi, a takzhe:
* otvetit na voprosy, kak pitatsja pravilno i chto voobsche znachit "normalno est";
* pomozhet podderzhivat normu vesa i uluchshit obschee samochuvstvie; * vernet energiju i sily organizmu;
* pomozhet uluchshit pischevarenie; * predotvratit zabolevanija, svjazannye s pitaniem;
* izbavit ot defitsitnykh sostojanij i pomozhet najti ikh prichiny. Nevazhno, vrach vy, student ili prosto ljuboznatelnyj chelovek - eta kniga podojdet vsem, kto est!
