Люси Маддокс - практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы. Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ. В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения. Февраль проверяет эти решения на прочность. Март - месяц весенней уборки в доме и в мыслях. Апрель - время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе. В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать. В июне важно позволить себе расслабиться. Июль - пик лета, время задуматься о самом важном. В августе жара порождает вспыльчивость. Сентябрь возвращает к учебе и работе после отдыха. В октябре с увяданием природы приходится бороться с унынием. В ноябре, когда дни становятся очень короткими, важно правильно отдыхать. Декабрь - время праздников, когда приходится много общаться с родственниками, и важно уметь выстраивать границы. С вызовами, о которых пишет Люси Маддокс нам приходится сталкиваться каждый год и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.
Ljusi Maddoks - praktikujuschij psikholog. Ona mnogo let pomogaet ljudjam vosstanavlivat dushevnoe zdorove i vedet prosvetitelskie podkasty. V etoj knige ona obobschila mnogoletnij opyt svoej raboty. Kazhdaja glava posvjaschena odnomu mesjatsu, svojstvennym emu trudnostjam i praktikam iz raznykh psikhologicheskikh shkol. V janvare mnogie dajut sebe obeschanija i prinimajut vazhnye reshenija. Fevral proverjaet eti reshenija na prochnost. Mart - mesjats vesennej uborki v dome i v mysljakh. Aprel - vremja tsvetenija, rosta, razvitija, kogda ochen vazhno projavljat berezhnost k sebe. V mae pojavljaetsja vozmozhnost chasche vykhodit v ljudi, a znachit, vazhno umet govorit i slushat. V ijune vazhno pozvolit sebe rasslabitsja. Ijul - pik leta, vremja zadumatsja o samom vazhnom. V avguste zhara porozhdaet vspylchivost. Sentjabr vozvraschaet k uchebe i rabote posle otdykha. V oktjabre s uvjadaniem prirody prikhoditsja borotsja s unyniem. V nojabre, kogda dni stanovjatsja ochen korotkimi, vazhno pravilno otdykhat. Dekabr - vremja prazdnikov, kogda prikhoditsja mnogo obschatsja s rodstvennikami, i vazhno umet vystraivat granitsy. S vyzovami, o kotorykh pishet Ljusi Maddoks nam prikhoditsja stalkivatsja kazhdyj god i ne objazatelno v konkretnye mesjatsy. Instrumenty samopomoschi, kotorye predlagaet Ljusi Maddoks v kazhdoj glave, aktualny kruglyj god.
