Страх - совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные - переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. ВЫ УЗНАЕТЕ: 1. Почему бояться - это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
Strakh - sovershenno normalnaja reaktsija, prizvannaja zaschitit nas ot opasnostej. Odnako poroj on slovno vykhodit iz-pod kontrolja i otkrovenno portit nam zhizn, pojavljajas dazhe togda, kogda nikakikh vidimykh ugroz net. Prichiny takogo sostojanija samye raznye - pereutomlenie, istoschenie na rabote, problemy v otnoshenijakh i dazhe nepravilnyj priem medikamentov. No kak by to ni bylo, organizm daet nam predupreditelnyj signal: pora chto-to menjat. Eta kniga predstavljaet unikalnyj metod lechenija panicheskikh atak bez antidepressantov, bessmyslennykh kopanij v vospominanijakh detstva i neeffektivnykh dykhatelnykh i myshechnykh uprazhnenij. Osnovyvajas na poslednikh rezultatakh issledovanija mozga, ona predlagaet prostye mentalnye tekhniki, pri pomoschi kotorykh mnogim uzhe udalos vernutsja k zhizni bez strakhov, trevog i nevrozov. VY UZNAETE: 1. Pochemu bojatsja - eto normalno. 2. Kak postojannaja trevoga vlijaet na nash mozg. 3. Kak izmenenie pitanija pomozhet snizit chuvstvo trevogi. 4. Kak bystro spravitsja s panikoj, vyzvannoj vneshnimi prichinami, kogda nichego ne pomogaet. 5. Kak zakrepit dostignutye rezultaty i ne vozvraschatsja k staroj modeli povedenija.
