Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что "ничего не было", "тебе показалось" и вообще "ты всё выдумал"?
Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается - это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьёзного внимания.
Эта книга написана, чтобы вы вернули уверенность в себе и ощущение реальности.
Вы узнаете:
- Эффективные способы общения с манипуляторами; как блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором.
- Почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом.
- Как изменить образ мыслей, чтобы набраться смелости и выйти из нездоровых отношений.
- Что нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы снова не попасть в тот же цикл.
- Как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия.
И многое другое.
Переводчик: Демьянова О.
Pytalis li vas kogda-nibud ubedit v tom, chto "nichego ne bylo", "tebe pokazalos" i voobsche "ty vsjo vydumal"?
Esli vashi chuvstva obestsenivajutsja, vashimi mysljami manipulirujut, a vasha realnost otritsaetsja - eto klassicheskie projavlenija gazlajtinga, kotorye trebujut serjoznogo vnimanija.
Eta kniga napisana, chtoby vy vernuli uverennost v sebe i oschuschenie realnosti.
Vy uznaete:
- Effektivnye sposoby obschenija s manipuljatorami; kak blokirovat ikh ataki i vernut kontrol nad razgovorom.
- Pochemu zabota o sebe javljaetsja vazhnejshim komponentom v borbe s abjuzom.
- Kak izmenit obraz myslej, chtoby nabratsja smelosti i vyjti iz nezdorovykh otnoshenij.
- Chto nuzhno sdelat posle razryva otnoshenij s gazlajterom, chtoby snova ne popast v tot zhe tsikl.
- Kak vosstanovit svoju samootsenku posle mnogikh let psikhologicheskogo nasilija.
I mnogoe drugoe.
Perevodchik: Demjanova O.
