Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о пользе купания в холодной воде: увлекательное, доступное и красивое руководство, основанное на научных исследованиях.Купание в холодное время года - простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное - решимость окунуться в холодную воду и остаться там на какое-то время.Контакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя. Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене.А ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза.Плавание в холодной воде задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро.Сусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы - одни из самых счастливых людей на земле.Книга стала бестселлером в Дании, за 1,5 года продано более 10 тыс. экземпляров.Для кого эта книга: Для тех, кому нужно встряхнуться и перезагрузиться.Для тех, кто хочет закалить тело и дух.Для тех, кто бросает себе вызов.От автора: В наши дни зимним плаванием занимаются и молодые, и зрелые люди, мужчины и женщины. Ощущение приятного опьянения, легкости дыхания и единства с природой кажется умиротворяющим и удовлетворяющим для всех. Зимние пловцы, с которыми мне доводилось общаться, как ветераны, так и новички, говорят о том, как им уда
Datskij uchenyj Susanna Sjoberg napisala knigu o polze kupanija v kholodnoj vode: uvlekatelnoe, dostupnoe i krasivoe rukovodstvo, osnovannoe na nauchnykh issledovanijakh.Kupanie v kholodnoe vremja goda - prostoj i interesnyj sposob ostavatsja aktivnym i bodrym. Glavnoe - reshimost okunutsja v kholodnuju vodu i ostatsja tam na kakoe-to vremja.Kontakt s kholodnoj vodoj pomogaet sokhranit zdorove i schaste, oschutit balans i obresti sostojanie dushevnogo pokoja. Blizkij kontakt s prirodoj chrezvychajno vazhen, uchityvaja, chto my zhivem v slozhnom i tekhnologicheski nasyschennom mire. Plavanie v kholodnoj vode sposobstvuet vnutrennemu spokojstviju i psikhicheskoj gigiene.A eschjo kholodnaja voda polezna ne tolko dlja uma, no i dlja tela, a imenno dlja krovoobraschenija, serdtsa, legkikh i kozhi, immunnoj sistemy i obmena veschestv. Ona povyshaet chuvstvitelnost k insulinu i aktiviruet buryj zhir, kotoryj pomogaet borotsja s zabolevanijami, svjazannymi s obrazom zhizni, takimi kak ozhirenie i diabet 2-go tipa, a takzhe pomogaet oblegchit bol i usilivaet zaschitu ot infektsionnykh zabolevanij i ateroskleroza.Plavanie v kholodnoj vode zadast ton vashej povsednevnoj zhizni, i polozhitelnyj effekt vy oschutite dovolno skoro.Susanna Sjoberg rasskazyvaet, kak podgotovitsja k pervomu pogruzheniju, i podrobno opisyvaet preimuschestva zimnego plavanija dlja mentalnogo i fizicheskogo zdorovja. Eta kniga pomozhet ponjat, pochemu datchane, shvedy i norvezhtsy - odni iz samykh schastlivykh ljudej na zemle.Kniga stala bestsellerom v Danii, za 1,5 goda prodano bolee 10 tys. ekzempljarov.Dlja kogo eta kniga: Dlja tekh, komu nuzhno vstrjakhnutsja i perezagruzitsja.Dlja tekh, kto khochet zakalit telo i dukh.Dlja tekh, kto brosaet sebe vyzov.Ot avtora: V nashi dni zimnim plavaniem zanimajutsja i molodye, i zrelye ljudi, muzhchiny i zhenschiny. Oschuschenie prijatnogo opjanenija, legkosti dykhanija i edinstva s prirodoj kazhetsja umirotvorjajuschim i udovletvorjajuschim dlja vsekh. Zimnie plovtsy, s kotorymi mne dovodilos obschatsja, kak veterany, tak i novichki, govorjat o tom, kak im uda
