Автор бестселлера "Гибкий ум" в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в "Гибком уме". В основе - нейробиология и психология.Знания являются ключом, который позволяет нам действовать и изменять не что иное, как структуру нашего мозга. С этой книгой мы можем изменить те эмоциональные привычки, которые мешают счастью. Бахрах приоткрывает завесу нейробиологии, чтобы предоставить нам увлекательную научную теорию и практику эмоций. Теперь вы можете быть архитектором и дизайнером своих чувств.От автора: Я хочу отвести вас в лимбическую систему - к краю, границе вашеи? зоны комфорта. Скорее всего, вам пока не знакомо это место, но его стоит исследовать, чтобы наи? ти свое истинное "я". Вы наверняка думаете: "Себя не изменишь", - но это не так. Стать именно тем человеком, которым вам всегда хотелось быть, - возможно, пусть это и кажется невероятным. Вам помогут методы и приемы, приведенные в книге. В конце концов, важно не столько дать определение эмоции, сколько прои? ти этот путь. Познав свои эмоции - познав самих себя - и научившись их контролировать, вы в корне измените ситуацию. Знаете ли вы, что можете стать настоящими дизаи? нерами и архитекторами своеи? личности? Уверяю вас, все получится. И не раз.Я предлагаю вам узнать все - или по крайней мере то, что знаю я, - о мире эмоций и о последних открытиях научного (а иногда и не столь научного) мира. Упражнения помогут лучше узнать себя, свои внутренние ощущения и внешнее восприятие; вы обогатите свой эмоциональный словарь; вы будете более эффективно управлять своими чувствами в зависимости от контекста или ситуации и глубже узнаете других людей. Все это пойдет на пользу вашим отношениям, и вы будете меньше сожалеть о решениях, которые принимаете в личной и професс
Avtor bestsellera "Gibkij um" v svoej novoj knige rasskazyvaet, kak rabotajut emotsii i kak upravljat imi, chtoby byt schastlivee.Ne otritsat emotsii, ne prjatat, no ponimat prichiny i sdelat ikh svoimi sojuznikami. Kniga o dobrom otnoshenii k sebe s mini-uprazhnenijami na razmyshlenija, kotorye tak ponravilis chitateljam i ekspertam v "Gibkom ume". V osnove - nejrobiologija i psikhologija.Znanija javljajutsja kljuchom, kotoryj pozvoljaet nam dejstvovat i izmenjat ne chto inoe, kak strukturu nashego mozga. S etoj knigoj my mozhem izmenit te emotsionalnye privychki, kotorye meshajut schastju. Bakhrakh priotkryvaet zavesu nejrobiologii, chtoby predostavit nam uvlekatelnuju nauchnuju teoriju i praktiku emotsij. Teper vy mozhete byt arkhitektorom i dizajnerom svoikh chuvstv.Ot avtora: Ja khochu otvesti vas v limbicheskuju sistemu - k kraju, granitse vashei? zony komforta. Skoree vsego, vam poka ne znakomo eto mesto, no ego stoit issledovat, chtoby nai? ti svoe istinnoe "ja". Vy navernjaka dumaete: "Sebja ne izmenish", - no eto ne tak. Stat imenno tem chelovekom, kotorym vam vsegda khotelos byt, - vozmozhno, pust eto i kazhetsja neverojatnym. Vam pomogut metody i priemy, privedennye v knige. V kontse kontsov, vazhno ne stolko dat opredelenie emotsii, skolko proi? ti etot put. Poznav svoi emotsii - poznav samikh sebja - i nauchivshis ikh kontrolirovat, vy v korne izmenite situatsiju. Znaete li vy, chto mozhete stat nastojaschimi dizai? nerami i arkhitektorami svoei? lichnosti? Uverjaju vas, vse poluchitsja. I ne raz.Ja predlagaju vam uznat vse - ili po krajnej mere to, chto znaju ja, - o mire emotsij i o poslednikh otkrytijakh nauchnogo (a inogda i ne stol nauchnogo) mira. Uprazhnenija pomogut luchshe uznat sebja, svoi vnutrennie oschuschenija i vneshnee vosprijatie; vy obogatite svoj emotsionalnyj slovar; vy budete bolee effektivno upravljat svoimi chuvstvami v zavisimosti ot konteksta ili situatsii i glubzhe uznaete drugikh ljudej. Vse eto pojdet na polzu vashim otnoshenijam, i vy budete menshe sozhalet o reshenijakh, kotorye prinimaete v lichnoj i profess
