Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело. Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений. С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться об боли и улучшить осанку.
Japonskaja sistema omolozhenija tela vsego za 3 minuty v den zakljuchaetsja v prorabotke i rastjazhke trekh osnovnykh sustavov: plechevogo, tazobedrennogo i kolennogo. Znaja printsipy ikh raboty i pravilno vypolnjaja uprazhnenija, vy smozhete izbavitsja ot boli, diskomforta i priobresti zdorovoe i krasivoe telo. Kakuko Nakamura — doktor meditsinskikh nauk, khirurg-ortoped i sportivnyj vrach — rasskazhet, kak pravilno ukhazhivat za sustavami, chtoby vsegda vygljadet molodo, imet podtjanutoe telo i strojnye nogi i ne chuvstvovat skovannost dvizhenij. S pomoschju knigi vy smozhete provesti samostojatelnuju diagnostiku sostojanija svoikh sustavov, uznaete bazovye uprazhnenija na rastjazhku i pochemu ikh neobkhodimo vypolnjat kazhdomu cheloveku. A takzhe nauchites priemam, kotorye pomogajut izbavitsja ob boli i uluchshit osanku.
