Алёна Мурлаева - сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva - более 1 млн. подписчиков).В своей книге Алёна рассказывает:*Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек";*Почему не стоит считать калории;*Как справиться со стрессом без переедания;*Как заниматься спортом с удовольствием; *Какую выбрать тренировку;*Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.Данная книга содержит:*QR-коды со ссылками на обучающие видео;*действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.SMART ЗОЖ - это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно.Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
Aljona Murlaeva - sertifitsirovannyj fitnes-trener s 15-letnim stazhem, bloger (@alionamurlaeva - bolee 1 mln. podpischikov).V svoej knige Aljona rasskazyvaet:*Kak pravilno pitatsja bez iznuritelnykh diet i pri etom ne otkazyvatsja ot ljubimykh "vkusnjashek";*Pochemu ne stoit schitat kalorii;*Kak spravitsja so stressom bez pereedanija;*Kak zanimatsja sportom s udovolstviem; *Kakuju vybrat trenirovku;*Chto nuzhno znat o vozmozhnostjakh svoego organizma pered nachalom zanjatij.Dannaja kniga soderzhit:*QR-kody so ssylkami na obuchajuschie video;*dejstvennye uprazhnenija, kotorye mozhno vypolnjat v domashnikh uslovijakh.SMART ZOZh - eto zdorovyj balans mezhdu tem, chto polezno i tem, chto prijatno.Otpravljajtes v zakhvatyvajuschee ZOZh-puteshestvie i pomnite: kogda vy nauchites naslazhdatsja protsessom, pridet rezultat!
