На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются.
Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.
Na stranitsakh knigi vy najdete trenirovki, napravlennye na prorabotku kljuchevykh grupp myshts: grudnykh, brjushnykh, myshts spiny, plechevogo pojasa, ruk i nog. Kazhdoe uprazhnenie soprovozhdaetsja poshagovymi instruktsijami i fotografijami, a takzhe anatomicheskimi illjustratsijami, kotorye demonstrirujut, kakie myshtsy prorabatyvajutsja.
Znaja, kak rabotaet telo v kazhdom iz uprazhnenij, vy smozhete sostavit bolee effektivnuju i sootvetstvujuschuju vashim tseljam programmu trenirovok.
