"Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают - за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но "включение" или "выключение" наследственности напрямую зависит от внешних факторов - вашего питания! Эта книга - кладезь самых современных и проверенных данных о питании во время беременности и после рождения ребенка. Никакой лишней информации и непроверенных материалов - только доказанные факты и действенные диеты и методики.С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться "на сладенькое"? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут "якорем" в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой "банк" грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона.Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!
"Kak rodit zdorovogo rebenka? Vot vopros, kotoryj volnuet kazhduju otvetstvennuju buduschuju mamu. V poslednee vremja mnogie uchenye utverzhdajut - za vse otvechaet genetika. I chastichno eto dejstvitelno tak, no "vkljuchenie" ili "vykljuchenie" nasledstvennosti naprjamuju zavisit ot vneshnikh faktorov - vashego pitanija! Eta kniga - kladez samykh sovremennykh i proverennykh dannykh o pitanii vo vremja beremennosti i posle rozhdenija rebenka. Nikakoj lishnej informatsii i neproverennykh materialov - tolko dokazannye fakty i dejstvennye diety i metodiki.S chego nuzhno nachat reviziju vashego kholodilnika? Kak organizovat pitanie takim obrazom, chtoby ne sryvatsja "na sladenkoe"? Kakie vitaminy i mineraly neobkhodimy vam i buduschemu rebenku, a kakie stanut "jakorem" v vide otekov i rastjazhek? Kak oblegchit toksikoz, a zatem sozdat svoj "bank" grudnogo moloka? V knige podrobno razobrany osnovnye gruppy produktov, oboznacheny ikh poleznye kachestva i dany rekomendatsii po formirovaniju ezhednevnogo menju i ratsiona.Pitajtes pravilno, polezno i raznoobrazno!
