Жизнь в большом городе сопряжена с ежедневным стрессом: быстрый ритм, необходимость часто работать на износ, негативные переживания, зачастую непростые взаимоотношения в трудовом коллективе и дома, не дающие возможности восстановить силы. В таких обстоятельствах хроническая усталость, раздражительность, апатия, снижение или, наоборот, резкое увеличение аппетита — это вовсе не признак слабости. Специалисты называют такое состояние синдромом хронической усталости. В этой книге вы найдете рекомендации, как действовать, обнаружив у себя признаки «эмоциональной усталости». Вы научитесь отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее возбуждение, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы, заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы.
Zhizn v bolshom gorode soprjazhena s ezhednevnym stressom: bystryj ritm, neobkhodimost chasto rabotat na iznos, negativnye perezhivanija, zachastuju neprostye vzaimootnoshenija v trudovom kollektive i doma, ne dajuschie vozmozhnosti vosstanovit sily. V takikh obstojatelstvakh khronicheskaja ustalost, razdrazhitelnost, apatija, snizhenie ili, naoborot, rezkoe uvelichenie appetita — eto vovse ne priznak slabosti. Spetsialisty nazyvajut takoe sostojanie sindromom khronicheskoj ustalosti. V etoj knige vy najdete rekomendatsii, kak dejstvovat, obnaruzhiv u sebja priznaki «emotsionalnoj ustalosti». Vy nauchites otdykhat, rasslabljatsja, sbrasyvat «negativ», izlishnee vozbuzhdenie, bystro privodit sebja v aktivnoe rabochee sostojanie, pravilnym obrazom ispolzuja svoi vnutrennie resursy, zabotitsja o sebe, zaschischaja svoi emotsionalnye granitsy.
