Эта книга Екатерины Миримановой, создателя самой популярной системы похудения в России - "минус 60", - написана специально для будущих мам. В ней автор совместно со специалистами - врачами-гинекологами, акушерами, диетологами, тренерами - дает рекомендации о том, как пережить беременность без особого ущерба для вашей фигуры и красоты и родить здорового малыша. Ведь лишний вес, набранный сверх положенной нормы, может повлиять на здоровье крохи не самым лучшим образом. Чтобы этого не произошло, мучить себя не придется: все принципы системы "минус 60" естественны, а следовать им легко и безопасно. Эта книга - ваш путеводитель по беременности, который подскажет, как правильно организовать питание, какие физические нагрузки полезны, как ухаживать за собой и что нужно успеть в ближайшие девять месяцев. Она поможет сделать процесс беременности максимально безболезненным для вас и вашей семьи и подготовиться к появлению на свет вашего малыша.
Eta kniga Ekateriny Mirimanovoj, sozdatelja samoj populjarnoj sistemy pokhudenija v Rossii - "minus 60", - napisana spetsialno dlja buduschikh mam. V nej avtor sovmestno so spetsialistami - vrachami-ginekologami, akusherami, dietologami, trenerami - daet rekomendatsii o tom, kak perezhit beremennost bez osobogo uscherba dlja vashej figury i krasoty i rodit zdorovogo malysha. Ved lishnij ves, nabrannyj sverkh polozhennoj normy, mozhet povlijat na zdorove krokhi ne samym luchshim obrazom. Chtoby etogo ne proizoshlo, muchit sebja ne pridetsja: vse printsipy sistemy "minus 60" estestvenny, a sledovat im legko i bezopasno. Eta kniga - vash putevoditel po beremennosti, kotoryj podskazhet, kak pravilno organizovat pitanie, kakie fizicheskie nagruzki polezny, kak ukhazhivat za soboj i chto nuzhno uspet v blizhajshie devjat mesjatsev. Ona pomozhet sdelat protsess beremennosti maksimalno bezboleznennym dlja vas i vashej semi i podgotovitsja k pojavleniju na svet vashego malysha.
