После родов организм женщины восстанавливается в течение целого года, и в этот период нельзя мучить себя строгими диетами и голодовками. Хотя многие женщины именно такими способами пытаются избавиться от лишних килограммов, накопившихся за 9 месяцев беременности. Послеродовой период, конечно, идеальный момент начать перестраивать свое питание и соблюдать диету, но она должна включать в себя все полезные вещества и витамины, чтобы ваш малыш не страдал от их недостатка. Особенно это касается тех мам, которые кормят ребенка грудью. Диета, о которой пойдет речь в этой книге, не заставит вас голодать или отказываться от множества полезных продуктов, она учитывает основы правильного питания, поэтому не навредит вам и организму вашего малыша.
Posle rodov organizm zhenschiny vosstanavlivaetsja v techenie tselogo goda, i v etot period nelzja muchit sebja strogimi dietami i golodovkami. Khotja mnogie zhenschiny imenno takimi sposobami pytajutsja izbavitsja ot lishnikh kilogrammov, nakopivshikhsja za 9 mesjatsev beremennosti. Poslerodovoj period, konechno, idealnyj moment nachat perestraivat svoe pitanie i sobljudat dietu, no ona dolzhna vkljuchat v sebja vse poleznye veschestva i vitaminy, chtoby vash malysh ne stradal ot ikh nedostatka. Osobenno eto kasaetsja tekh mam, kotorye kormjat rebenka grudju. Dieta, o kotoroj pojdet rech v etoj knige, ne zastavit vas golodat ili otkazyvatsja ot mnozhestva poleznykh produktov, ona uchityvaet osnovy pravilnogo pitanija, poetomu ne navredit vam i organizmu vashego malysha.
