Как вы чувствуете себя в мире, где успех определяется тем, насколько выше своей головы вы сможете прыгнуть сегодня? И завтра, и каждый день после этого? Попробуем угадать: эмоционально истощенным, хронически усталым и начисто лишенным желания что-либо делать. Более того, скорее всего вам не помогают ни вечер за просмотром сериалов, ни заедание негатива печеньками. Вы ищете возможность отдохнуть ПО-НАСТОЯЩЕМУ, но просто не знаете как. Так что же делать? Эксперт по практикам эффективной релаксации Химена Венгоэчиа точно знает ответ. В этой книге она познакомит вас с десятками проверенных методов расслабления и восстановления, объяснит, какие полезные привычки завести, а от каких паттернов - отказаться, и поможет найти баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания в будущем. Доступные для каждого, эти практики помогут снизить общий уровень стресса, освободиться от постоянной тревоги и восстановить запас энергии. Ощутите на себе радикальную силу отдыха и расправьте крылья!
Kak vy chuvstvuete sebja v mire, gde uspekh opredeljaetsja tem, naskolko vyshe svoej golovy vy smozhete prygnut segodnja? I zavtra, i kazhdyj den posle etogo? Poprobuem ugadat: emotsionalno istoschennym, khronicheski ustalym i nachisto lishennym zhelanija chto-libo delat. Bolee togo, skoree vsego vam ne pomogajut ni vecher za prosmotrom serialov, ni zaedanie negativa pechenkami. Vy ischete vozmozhnost otdokhnut PO-NASTOJASCHEMU, no prosto ne znaete kak. Tak chto zhe delat? Ekspert po praktikam effektivnoj relaksatsii Khimena Vengoechia tochno znaet otvet. V etoj knige ona poznakomit vas s desjatkami proverennykh metodov rasslablenija i vosstanovlenija, objasnit, kakie poleznye privychki zavesti, a ot kakikh patternov - otkazatsja, i pomozhet najti balans mezhdu rabotoj i otdykhom, chtoby izbezhat vygoranija v buduschem. Dostupnye dlja kazhdogo, eti praktiki pomogut snizit obschij uroven stressa, osvoboditsja ot postojannoj trevogi i vosstanovit zapas energii. Oschutite na sebe radikalnuju silu otdykha i raspravte krylja!
