Практическое руководство от доктора психологических наук с 25-летним опытом. Поможет пройти процесс сепарации от нарциссичной матери, преодолеть последствия токсичного воспитания и стать счастливой. Когда ваша мать - нарцисс, это портит не только детство, но и взрослую жизнь. Обесценивание, холодность и непредсказуемость с ее стороны порождают постоянную тревогу, неуверенность в себе и самокритику. Стефани Крисберг формулирует четкие стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Описанные методы помогут вам справиться с болью прошлого, снизить тревогу, стать увереннее, построить здоровые отношения и начать жить той жизнью, которую вы заслуживаете. Эта книга - дорожная карта, которая поможет исцелить старые травмы и построить здоровые отношения в будущем, чтобы сделать жизнь наполненной и счастливой.
Prakticheskoe rukovodstvo ot doktora psikhologicheskikh nauk s 25-letnim opytom. Pomozhet projti protsess separatsii ot nartsissichnoj materi, preodolet posledstvija toksichnogo vospitanija i stat schastlivoj. Kogda vasha mat - nartsiss, eto portit ne tolko detstvo, no i vzrosluju zhizn. Obestsenivanie, kholodnost i nepredskazuemost s ee storony porozhdajut postojannuju trevogu, neuverennost v sebe i samokritiku. Stefani Krisberg formuliruet chetkie strategii, osnovannye na kognitivno-povedencheskoj terapii (KPT), dialekticheskoj povedencheskoj terapii (DPT) i terapii prinjatija i otvetstvennosti (ACT). Opisannye metody pomogut vam spravitsja s bolju proshlogo, snizit trevogu, stat uverennee, postroit zdorovye otnoshenija i nachat zhit toj zhiznju, kotoruju vy zasluzhivaete. Eta kniga - dorozhnaja karta, kotoraja pomozhet istselit starye travmy i postroit zdorovye otnoshenija v buduschem, chtoby sdelat zhizn napolnennoj i schastlivoj.
