САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ В ИТАЛИИ - СТРАНЕ, ГДЕ ЛЮБЯТ ЕСТЬ ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО. Диета - это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако, вернуться в желаемую форму и поддерживать ее можно более мягким и деликатным способом, не изнуряя себя. Специалист по питанию Джулия Бионди разработала авторский метод "Баланс", который научит питаться правильно и осознанно, подстраивая приемы пищи под свой уникальный стиль жизни. Беседуя с читателем как с близким другом, автор на простых примерах расскажет, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища и накапливается вес. Поняв этот процесс, вы сможете грамотно выстроить питание под себя, сохранив его богатство и разнообразие. Нет запрещенных продуктов, а правил немного и они простые. Секрет успеха = научные исследования + несколько формул + ваша добросовестность. Также в книге есть сбалансированные и по-настоящему вкусные рецепты блюд, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо сегодня, завтра и всю жизнь. Вы узнаете: * как повлиять на метаболизм; * почему наше тело не может обойтись без углеводов и их демонизация неоправданна; * что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без лишних трат и заморочек; * как сохранить достигнутый результат на долгое время.
SAMAJa POPULJARNAJa SISTEMA PITANIJa V ITALII - STRANE, GDE LJUBJAT EST VKUSNO I RAZNOOBRAZNO. Dieta - eto strashnoe slovo, ot kotorogo kholodejut ruki i uchaschaetsja serdtsebienie. Zaprety, otkazy i zhestochajshie ramki unichtozhajut ne tolko nashe fizicheskoe, no i psikhicheskoe zdorove. Odnako, vernutsja v zhelaemuju formu i podderzhivat ee mozhno bolee mjagkim i delikatnym sposobom, ne iznurjaja sebja. Spetsialist po pitaniju Dzhulija Biondi razrabotala avtorskij metod "Balans", kotoryj nauchit pitatsja pravilno i osoznanno, podstraivaja priemy pischi pod svoj unikalnyj stil zhizni. Beseduja s chitatelem kak s blizkim drugom, avtor na prostykh primerakh rasskazhet, kak raspredeljajutsja kalorii v techenie dnja, usvaivaetsja pischa i nakaplivaetsja ves. Ponjav etot protsess, vy smozhete gramotno vystroit pitanie pod sebja, sokhraniv ego bogatstvo i raznoobrazie. Net zapreschennykh produktov, a pravil nemnogo i oni prostye. Sekret uspekha = nauchnye issledovanija + neskolko formul + vasha dobrosovestnost. Takzhe v knige est sbalansirovannye i po-nastojaschemu vkusnye retsepty bljud, blagodarja kotorym vy budete chuvstvovat sebja khorosho segodnja, zavtra i vsju zhizn. Vy uznaete: * kak povlijat na metabolizm; * pochemu nashe telo ne mozhet obojtis bez uglevodov i ikh demonizatsija neopravdanna; * chto takoe sbalansirovannoe pitanie i kak ego priderzhivatsja bez lishnikh trat i zamorochek; * kak sokhranit dostignutyj rezultat na dolgoe vremja.
