ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах. АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога @dr.burlakov и cооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки. ЦЕЛЬ КНИГИ - разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга. В ней вы найдете достоверную информацию: - В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской? - Что необходимо знать о дефиците калорий? - Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание? - Полезные и вредные продукты - как понять, что лучше съесть? - Что такое "гликемический индекс"? - Надо ли чистить шлаки и токсины? - Работают ли аутоиммунные протоколы? - Генетические тесты - обман или полезный метод исследования? "О питании очень много информации разного качества. Человеку постоянно приходится принимать решение, доверять ей или нет. И не всегда выбор оказывается верным. Книга Александра Бурлакова избавит вас от этой проблемы, потому что внутри вы найдете только современные научные данные, изложенные в понятной форме. После ее прочтения вы сможете сами осознанно и обоснованно делать выводы о качестве информации в сфере питания". - АННА КОНОВАЛОВА, врач-эндокринолог, диетолог, преподаватель Образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, автор блога @dr.anna_konovalova
VNIMANIE! Pered vami kniga, v kotoroj vy ne najdete avtorskoj metodiki pokhudenija, sekretnoj diety ili zapretov na upotreblenie kakikh-libo produktov. Zdes rassmatrivaetsja zdorovyj podkhod k pitaniju, osnovannyj tolko na nauchnykh dannykh i faktakh. AVTOR KNIGI, ALEKSANDR BURLAKOV, vrach-dietolog, avtor meditsinskogo bloga @dr.burlakov i coosnovatel obrazovatelnogo tsentra v oblasti fitnesa i meditsiny BODY COACH, rassmatrivaet ratsion s tochki zrenija dokazatelnoj meditsiny i sovremennoj nauki. TSEL KNIGI - razobrat populjarnye zabluzhdenija o ede, ustranit demonizatsiju produktov i pomoch sformirovat garmonichnye otnoshenija s pischej, chtoby dobavit v vashu zhizn bolshe udovolstvija, a takzhe uluchshit samochuvstvie. I v etom vam pomozhet Aleksandr Burlakov i ego kniga. V nej vy najdete dostovernuju informatsiju: - V chem minusy i pljusy raskruchennykh diet, vrode Keto, Paleo, Sredizemnomorskoj? - Chto neobkhodimo znat o defitsite kalorij? - Effektivny li razgruzochnye dni i razdelnoe pitanie? - Poleznye i vrednye produkty - kak ponjat, chto luchshe sest? - Chto takoe "glikemicheskij indeks"? - Nado li chistit shlaki i toksiny? - Rabotajut li autoimmunnye protokoly? - Geneticheskie testy - obman ili poleznyj metod issledovanija? "O pitanii ochen mnogo informatsii raznogo kachestva. Cheloveku postojanno prikhoditsja prinimat reshenie, doverjat ej ili net. I ne vsegda vybor okazyvaetsja vernym. Kniga Aleksandra Burlakova izbavit vas ot etoj problemy, potomu chto vnutri vy najdete tolko sovremennye nauchnye dannye, izlozhennye v ponjatnoj forme. Posle ee prochtenija vy smozhete sami osoznanno i obosnovanno delat vyvody o kachestve informatsii v sfere pitanija". - ANNA KONOVALOVA, vrach-endokrinolog, dietolog, prepodavatel Obrazovatelnogo tsentra v oblasti fitnesa i meditsiny BODY COACH, avtor bloga @dr.anna_konovalova
