"Ты недостаточно стараешься, нужно больше". "У тебя недостаточно мозгов для этой работы". "Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили". И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния? Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:•начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;•научишься заботиться о себе и быть собой;•сможешь договориться с внутренним критиком;•поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;•узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.
"Ty nedostatochno staraeshsja, nuzhno bolshe". "U tebja nedostatochno mozgov dlja etoj raboty". "Ty nedostatochno delaesh, chtoby tebja ljubili". I esche sotni takikh myslej, smeshannykh s prezreniem k sebe i postojannym oschuscheniem, chto s toboj chto-to ne tak. Kak vyrvatsja iz etogo beskonechnogo tsikla nasilija nad soboj, ustalosti i otchajanija? Poprobovat sdelat shag navstrechu sebe. Vmeste s avtorom Aljonoj Trubitsinoj, psikhologom i art-terapevtom, ty:•nachnesh prinimat sebja, so vsemi pljusami i minusami;•nauchishsja zabotitsja o sebe i byt soboj;•smozhesh dogovoritsja s vnutrennim kritikom;•pojmesh, kak ustanavlivat i otstaivat lichnye granitsy;•uznaesh ekspress-tekhniki samopomoschi pri trevoge i panike.S pomoschju avtorskoj sistemy praktik i voprosov ty nauchishsja ponimat sebja i najdesh garmoniju v otnoshenijakh s soboj i drugimi.
