Подробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию. "Это ты меня спровоцировал (-а)!", "Ты неправильно все понимаешь!", "Да не было такого!", "Ну что за детский сад!", "Ой, какие мы чувствительные!". Если в ваших отношениях - рабочих или личных - случаются такие фразы, будьте осторожны. Это очевидные признаки манипуляции под названием "газлайтинг": вас заставляют сомневаться в себе и своих ощущениях, исподволь отнимают у вас право на автономность и собственное мнение. Но вы можете положить этому конец, а поможет вам лицензированный психотерапевт Эми Марлоу-Макой. Она специализируется на поддержке жертв эмоционального насилия, и в этом руководстве изложена ее методика. Выполняя задание за заданием, вы научитесь:- замечать признаки эмоционального насилия и понимать истинные цели тех, кто его применяет;- поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе;- устанавливать личные границы и естественным образом избегать токсичных отношений. А эти навыки, в свою очередь, помогут вам постепенно создать вокруг себя совершенно другую среду общения - дружелюбную, поддерживающую и полную новых возможностей. Для кого эта книга: Книга рекомендуется тем, кто хочет научиться выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции; восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором; проводить грамотный и глубокий самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой.
Podrobnoe rukovodstvo, kotoroe pomozhet protivostojat manipuljatsijam i emotsionalnomu nasiliju. "Eto ty menja sprovotsiroval (-a)!", "Ty nepravilno vse ponimaesh!", "Da ne bylo takogo!", "Nu chto za detskij sad!", "Oj, kakie my chuvstvitelnye!". Esli v vashikh otnoshenijakh - rabochikh ili lichnykh - sluchajutsja takie frazy, budte ostorozhny. Eto ochevidnye priznaki manipuljatsii pod nazvaniem "gazlajting": vas zastavljajut somnevatsja v sebe i svoikh oschuschenijakh, ispodvol otnimajut u vas pravo na avtonomnost i sobstvennoe mnenie. No vy mozhete polozhit etomu konets, a pomozhet vam litsenzirovannyj psikhoterapevt Emi Marlou-Makoj. Ona spetsializiruetsja na podderzhke zhertv emotsionalnogo nasilija, i v etom rukovodstve izlozhena ee metodika. Vypolnjaja zadanie za zadaniem, vy nauchites:- zamechat priznaki emotsionalnogo nasilija i ponimat istinnye tseli tekh, kto ego primenjaet;- podderzhivat zdorovuju samootsenku i uverennost v sebe;- ustanavlivat lichnye granitsy i estestvennym obrazom izbegat toksichnykh otnoshenij. A eti navyki, v svoju ochered, pomogut vam postepenno sozdat vokrug sebja sovershenno druguju sredu obschenija - druzheljubnuju, podderzhivajuschuju i polnuju novykh vozmozhnostej. Dlja kogo eta kniga: Kniga rekomenduetsja tem, kto khochet nauchitsja vyjavljat toksichnykh ljudej v svoem okruzhenii i vovremja schityvat manipuljatsii; vosstanavlivatsja i prikhodit v sebja posle vynuzhdennogo vzaimodejstvija s manipuljatorom; provodit gramotnyj i glubokij samoanaliz i otkryvat vozmozhnosti dlja glubokoj raboty nad soboj.
