Занятия в тренажерном зале популярны среди всех слоев населения. Многие Университеты имеют сегодня хорошо оснащенные тренажер-ные залы. В монографии рассматривается история создания трена-жерных устройств и их классификация. Охарактеризованы и класси-фицированы основные мышцы человека. Раскрыты основные прин-ципы тренировки и структура тренировочного занятий, наглядно описаны принципы построения тренировочных программ для реали-зации разнообразных целей тренировок, предложены их различные варианты и модификации. В монографии описана техника выполне-ния упражнений на тренажерах, для развития различных групп мышц. Отдельный акцент направлен на правильное питание, с учетом поставленной цели тренировки.Монография будет интересна как специалистам в области фи-зической культуры: преподавателям и учителям физической культуры, тренерам и инструкторам тренажерного зала, студентам средних и высших учебных заведений. Может быть использована для обучения студентов высших учебных заведений: институтов физической культуры и неспециали-зированных вузов по дисциплинам "Физическая культура" и "Элек-тивные курсы по физической культуре" в соответствии с государ-ственным образовательным стандартом 3++.. Монография рекомендо-вана как специалистам в области физической и оздоровительной культуры, так и для самостоятельных занятий.
Zanjatija v trenazhernom zale populjarny sredi vsekh sloev naselenija. Mnogie Universitety imejut segodnja khorosho osnaschennye trenazher-nye zaly. V monografii rassmatrivaetsja istorija sozdanija trena-zhernykh ustrojstv i ikh klassifikatsija. Okharakterizovany i klassi-fitsirovany osnovnye myshtsy cheloveka. Raskryty osnovnye prin-tsipy trenirovki i struktura trenirovochnogo zanjatij, nagljadno opisany printsipy postroenija trenirovochnykh programm dlja reali-zatsii raznoobraznykh tselej trenirovok, predlozheny ikh razlichnye varianty i modifikatsii. V monografii opisana tekhnika vypolne-nija uprazhnenij na trenazherakh, dlja razvitija razlichnykh grupp myshts. Otdelnyj aktsent napravlen na pravilnoe pitanie, s uchetom postavlennoj tseli trenirovki.Monografija budet interesna kak spetsialistam v oblasti fi-zicheskoj kultury: prepodavateljam i uchiteljam fizicheskoj kultury, treneram i instruktoram trenazhernogo zala, studentam srednikh i vysshikh uchebnykh zavedenij. Mozhet byt ispolzovana dlja obuchenija studentov vysshikh uchebnykh zavedenij: institutov fizicheskoj kultury i nespetsiali-zirovannykh vuzov po distsiplinam "Fizicheskaja kultura" i "Elek-tivnye kursy po fizicheskoj kulture" v sootvetstvii s gosudar-stvennym obrazovatelnym standartom 3++.. Monografija rekomendo-vana kak spetsialistam v oblasti fizicheskoj i ozdorovitelnoj kultury, tak i dlja samostojatelnykh zanjatij.
