Функциональный тренинг - востребованное направление фитнеса. Все больше людей выбирают эти тренировки потому, что заниматься ими можно практически в любом месте и в любое время и при этом добиваться таких же успехов, как и при посещении тренажерного зала.В книге представлены комплексы упражнений для бегуна, для развития баланса и равновесия, воркаут и кроссфит. Каждый из них содержит разминку и основные упражнения, выполнять которые можно в одном из выбранных форматов тренировки: силовом, круговом, интервальном и высокоинтенсивном интервальном. Кроме того, все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное - кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.Теперь сформировать красивый рельеф тела, улучшить качество жизни и спортивные достижения очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!
Funktsionalnyj trening - vostrebovannoe napravlenie fitnesa. Vse bolshe ljudej vybirajut eti trenirovki potomu, chto zanimatsja imi mozhno prakticheski v ljubom meste i v ljuboe vremja i pri etom dobivatsja takikh zhe uspekhov, kak i pri poseschenii trenazhernogo zala.V knige predstavleny kompleksy uprazhnenij dlja beguna, dlja razvitija balansa i ravnovesija, vorkaut i krossfit. Kazhdyj iz nikh soderzhit razminku i osnovnye uprazhnenija, vypolnjat kotorye mozhno v odnom iz vybrannykh formatov trenirovki: silovom, krugovom, intervalnom i vysokointensivnom intervalnom. Krome togo, vse uprazhnenija soprovozhdajutsja kommentarijami i sovetami professionalnykh trenerov. A glavnoe - krome poshagovoj instruktsii, zdes est video, kotoroe pomozhet ne tolko povtorit vybrannoe uprazhnenie s pervogo raza, no i rassmotret vo vsekh podrobnostjakh, kakie myshtsy zadejstvovany pri ego vypolnenii.Dlja prosmotra video nuzhno skachat s App Store ili Google Play i ustanovit na telefone ili planshete prilozhenie AR looklook i, zapustiv ego, navesti gadzhet na QR-kod.Teper sformirovat krasivyj relef tela, uluchshit kachestvo zhizni i sportivnye dostizhenija ochen prosto, nado tolko vospolzovatsja vozmozhnostjami dopolnennoj realnosti!
