Тревога рождается из неопределенности, а современное общение - это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом - тишина... Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев... я все сделала не так? Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так? Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку. С помощью этой книги вы: Определите степень своей социальной тревожностипоймете, почему чувствуете то, что чувствуетенаучитесь направлять свое вниманиеизбавитесь от перфекционизмаосвоите приемы эффективного общения
Trevoga rozhdaetsja iz neopredelennosti, a sovremennoe obschenie - eto apofeoz neopredelennosti: tri tochechki, on chto-to pishet, a potom - tishina... Chto eto znachit? Nachalnik otvetil na moe pismo odnim slovom? Pochemu? Ja vylozhila foto, a tam odni prosmotry, no net kommentariev... ja vse sdelala ne tak? Vremja ot vremeni kazhdyj iz nas chuvstvuet sebja to "slishkom", to "nedo": slishkom strannym, slishkom nelovkim, slishkom nazojlivym, ili nedostatochno umnym, kompetentnym ili nastojchivym. I dazhe esli eti vnutrennie terzanija ostajutsja skrytymi ot okruzhajuschikh, to nas vydaet telo: my krasneem, u nas potejut ladoni i drozhat ruki. No vy takoj ne odin. Do 40% ljudej schitajut sebja zastenchivymi. Oni ne znajut, o chem govorit na pervykh svidanijakh, terjajutsja v kompanijakh i ne umejut otvechat rukovodstvu. Kazhetsja, stoit rasslabitsja i prosto byt soboj. No legche skazat, chem sdelat, ved tak? Doktor psikhologii Ellen Khendriksen s legko i s dolej jumora rasskazhet, kak izmenit svoi patterny povedenija i uspokoit vnutrennego kritika, kotoryj rasshatyvaet nashu samootsenku. S pomoschju etoj knigi vy: Opredelite stepen svoej sotsialnoj trevozhnostipojmete, pochemu chuvstvuete to, chto chuvstvuetenauchites napravljat svoe vnimanieizbavites ot perfektsionizmaosvoite priemy effektivnogo obschenija
