Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.
Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.
Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Из этой книги вы узнаете:
Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль;
Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться;
Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают.
Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.
Об авторе
Лоретта Грациано Брейнинг - основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога "Your Neurochemical Self" на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.
Revoljutsionnyj podkhod k povysheniju vashego urovnja schastja.
Kazhdyj iz nas slyshal pro "gormony schastja" - dofamin, serotonin, oksitotsin i endorfin. No daleko ne vse otchetlivo ponimajut, kak kazhdyj iz nikh rabotaet, pochemu vydeljaetsja i kakuju reaktsiju v organizme vyzyvaet, i chem objasnjajutsja skachki v nashem nastroenii.
Eta kniga pokazhet vam, kak "pereproshit" svoj mozg i aktivirovat te gormony, kotorye delajut vas schastlivym. Krome togo, vy uznaete, kak formirovat novye privychki i zapuskat dejstvie "gormonov schastja", menjaja nejronnye puti. V etom vam pomogut desjatki uprazhnenij iz knigi.
Iz etoj knigi vy uznaete:
Chto stoit za khimicheskimi protsessami v mozge, delajuschimi nas schastlivymi ili neschastnymi;
Kak rabotajut "gormony schastja" i v chem ikh rol;
Kak mozg formiruet privychki - i pochemu ot vrednykh tak trudno otkazatsja;
Kak sformirovat novye shablony povedenija s pomoschju 45-dnevnogo plana.
Dlja kogo eta kniga
Dlja vsekh, kto khochet nakonets ponjat, chto takoe "gormony schastja" i kak oni rabotajut.
Dlja vsekh, kto khochet byt schastlivee i chuvstvovat sebja luchshe.
Ob avtore
Loretta Gratsiano Brejning - osnovatel Inner Mammal Institute, zasluzhennyj professor Kalifornijskogo universiteta, avtor neskolkikh knig i bloga "Your Neurochemical Self" na sajte PsychologyToday.com. O ee rabote pisali v zhurnalakh Psychologies i Real Simple.
