В современном мире мы постоянно сравниваем себя с другими. И кажется, что сравнение всегда не в свою пользу. Часто бывает трудно разобраться в себе, и самооценка оказывается под ударом. Особенно у подростков.Общество требует соответствовать неким высоким стандартам - прекрасно выглядеть и все успевать. В такой атмосфере давления очень сложно сохранить уверенность в себе. В результате ты начинаешь думать, что хуже других, не ценишь свое мнение, не доверяешь собственным идеям и не можешь достичь целей, которые ставишь.Упражнения из этой рабочей тетради помогут осознать, что ты хорош сам по себе, независимо от внешних обстоятельств. Ты научишься лучше понимать себя, объективно оценивать свои достоинства и недостатки, победишь внутреннего критика, примешь и полюбишь себя таким, какой ты есть.Для кого эта книга: Для подростков, которые страдают от пониженной самооценки и неуверенности в себе, хотят развить навыки работы с критикой, самосознания и принятия себя.Для родителей, которые хотят помочь своим детям повысить самооценку и стать более уверенными.О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи": В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.
V sovremennom mire my postojanno sravnivaem sebja s drugimi. I kazhetsja, chto sravnenie vsegda ne v svoju polzu. Chasto byvaet trudno razobratsja v sebe, i samootsenka okazyvaetsja pod udarom. Osobenno u podrostkov.Obschestvo trebuet sootvetstvovat nekim vysokim standartam - prekrasno vygljadet i vse uspevat. V takoj atmosfere davlenija ochen slozhno sokhranit uverennost v sebe. V rezultate ty nachinaesh dumat, chto khuzhe drugikh, ne tsenish svoe mnenie, ne doverjaesh sobstvennym idejam i ne mozhesh dostich tselej, kotorye stavish.Uprazhnenija iz etoj rabochej tetradi pomogut osoznat, chto ty khorosh sam po sebe, nezavisimo ot vneshnikh obstojatelstv. Ty nauchishsja luchshe ponimat sebja, obektivno otsenivat svoi dostoinstva i nedostatki, pobedish vnutrennego kritika, primesh i poljubish sebja takim, kakoj ty est.Dlja kogo eta kniga: Dlja podrostkov, kotorye stradajut ot ponizhennoj samootsenki i neuverennosti v sebe, khotjat razvit navyki raboty s kritikoj, samosoznanija i prinjatija sebja.Dlja roditelej, kotorye khotjat pomoch svoim detjam povysit samootsenku i stat bolee uverennymi.O serii "Kljuch k sebe. Prostye praktiki samopomoschi": V seriju vkhodjat rabochie tetradi, kotorye pomogut prorabotat samye rasprostranennye psikhologicheskie problemy, voznikajuschie v podrostkovom vozraste: stress, trevozhnost, neuverennost v sebe. Vypolnjaja neslozhnye zadanija, podrostki poluchat bazovye znanija o probleme i smogut samostojatelno, bystro i pochti bez usilij privesti v porjadok svoe psikhologicheskoe sostojanie.
