Люди с высокой самооценкой - это своеобразные супергерои. Они ошибаются (как и все мы), но позволяют себе не испытывать чувства вины. Они считают себя достойными, даже когда их критикуют, и позитивно относятся к другим. Без малейшей неловкости признают свои недостатки и слабости и живут только настоящим. Они довольны собой и верят, что заслуживают того, что может предложить жизнь. Звучит неплохо, верно?
Но как сделать низкое - высоким? Работы с самооценкой - непочатый край, но и практик в этой книге столько же. Главный секрет: усерднее работайте как раз над теми техниками, которые вам нравятся меньше всего. Да-да, вы правильно поняли. Над теми, которые ваш ум отталкивает: "Нееее, мне это не подходит". Ох уж эти игры ума!
За 30 дней вы будете менять самоощущение, перекраивать убеждения о себе и своих способностях. Звучит сложно, а на деле это будет лучший эксперимент в вашей жизни. Вы будете баловать себя, хвалить, устраивать "дни лучшего в мире меня" и т. д.
Марк Реклау
О чем книга
Марк Реклау, успешный психолог и кумир многих читателей, не всегда был таким, как сейчас. "Я хуже других", "Мне вечно не везет", "Я по жизни неудачник" - Марк стал избавляться от этих фраз, когда понял, насколько они влияют на его самореализацию и счастье. Он составил план действий из более ста пунктов и стал строго их придерживаться. Результат вы видите сами - теперь это успешный тренер личностного роста, который нашел свое призвание, реализовался в семейной и профессиональной жизни.
В этой книге вы найдете те самые сто практик, которые помогли Марку, а после - и сотням американских читателей. Главное, как считает автор, - понять, что ценность исходит не извне (от того, как вас оценивают другие), - а изнутри. В книге несколько частей. Первая посвящена тому, как люди видят вас. Вторая - тому, как вы видите сами себя. В третьей и четвертой рассказывается о вашем отношении к ошибкам и критике. А из пятой и шестой вы узнаете о пользе высокой самооценки для духовного и физического здоровья.
Почему книгу стоит прочитать
Потратив на работу над своей самооценкой не так много усилий и времени, вы будете вознаграждены: повысится уверенность в себе, улучшатся и личные, и рабочие отношения. Вас перестанет волновать чужая неконструктивная критика. Вы сможете свободно выражать свои мысли, чувства и мнения, потому что ваша самооценка больше не будет зависеть от мнения других. Вы будете лучше справляться с препятствиями, беспокойством, депрессией и неизбежными трудностями. Да и вообще станете счастливее и начнете больше наслаждаться жизнью. И вы будете здоровее - да, не удивляйтесь, самооценка влияет и на ваше здоровье!
Для кого эта книга
Если вы:
- часто озабочены мнением окружающих,
- ранимы, страшитесь критики,
- боитесь не справиться с задачей и получить неодобрение от других людей,
- сомневаетесь в собственной значимости,
- ощущаете себя бессильным,
- часто прокручиваете в голове неудачные жизненные ситуации,
то эта книга вам понравится, а практики любви к себе, возможно, станут поворотным моментом в вашей жизни.
Почему решили издать
Книги Марка Реклау разлетаются как горячие пирожки - в какой бы стране и на каком бы языке их не издали. Причина такого ошеломительного успеха проста: Марк пишет о том, что волновало его самого (и пишет просто, с юмором и неиссякаемым позитивом) и дает те советы, которые помогли ему справиться с той или иной проблемой. Опубликовав две первые книги Марка, мы не могли оставить без внимания третью, посвященную самоуважению. Ведь с проблемой низкой самооценки и неуверенности сталкивался почти каждый, а решить ее самостоятельно удается далеко не всем. Другое дело - когда есть мотивационная книга-практикум.
Информация об авторе
Марк Реклау - коуч, спикер и автор 7 книг, включая два бестселлер сайта Amazon "30 дней" и "Революция эффективности". Эти книги переведены на 9 языков и признаны международными бестселлерами. Книга о самооценке - третья книга Марка, которая вышла совсем недавно.
Марк - тот, про кого говорят "self-made man". Он написал книгу в 2014 году, когда был уволен с работы и фактически проделал путь от безработного до автора бестселлера. Миссия Марка - позволить людям создать такую жизнь, которую они хотят, и дать им необходимые ресурсы и инструменты.
Переводчик: Буравова Н.
Ljudi s vysokoj samootsenkoj - eto svoeobraznye supergeroi. Oni oshibajutsja (kak i vse my), no pozvoljajut sebe ne ispytyvat chuvstva viny. Oni schitajut sebja dostojnymi, dazhe kogda ikh kritikujut, i pozitivno otnosjatsja k drugim. Bez malejshej nelovkosti priznajut svoi nedostatki i slabosti i zhivut tolko nastojaschim. Oni dovolny soboj i verjat, chto zasluzhivajut togo, chto mozhet predlozhit zhizn. Zvuchit neplokho, verno?
No kak sdelat nizkoe - vysokim? Raboty s samootsenkoj - nepochatyj kraj, no i praktik v etoj knige stolko zhe. Glavnyj sekret: userdnee rabotajte kak raz nad temi tekhnikami, kotorye vam nravjatsja menshe vsego. Da-da, vy pravilno ponjali. Nad temi, kotorye vash um ottalkivaet: "Neeee, mne eto ne podkhodit". Okh uzh eti igry uma!
Za 30 dnej vy budete menjat samooschuschenie, perekraivat ubezhdenija o sebe i svoikh sposobnostjakh. Zvuchit slozhno, a na dele eto budet luchshij eksperiment v vashej zhizni. Vy budete balovat sebja, khvalit, ustraivat "dni luchshego v mire menja" i t. d.
Mark Reklau
O chem kniga
Mark Reklau, uspeshnyj psikholog i kumir mnogikh chitatelej, ne vsegda byl takim, kak sejchas. "Ja khuzhe drugikh", "Mne vechno ne vezet", "Ja po zhizni neudachnik" - Mark stal izbavljatsja ot etikh fraz, kogda ponjal, naskolko oni vlijajut na ego samorealizatsiju i schaste. On sostavil plan dejstvij iz bolee sta punktov i stal strogo ikh priderzhivatsja. Rezultat vy vidite sami - teper eto uspeshnyj trener lichnostnogo rosta, kotoryj nashel svoe prizvanie, realizovalsja v semejnoj i professionalnoj zhizni.
V etoj knige vy najdete te samye sto praktik, kotorye pomogli Marku, a posle - i sotnjam amerikanskikh chitatelej. Glavnoe, kak schitaet avtor, - ponjat, chto tsennost iskhodit ne izvne (ot togo, kak vas otsenivajut drugie), - a iznutri. V knige neskolko chastej. Pervaja posvjaschena tomu, kak ljudi vidjat vas. Vtoraja - tomu, kak vy vidite sami sebja. V tretej i chetvertoj rasskazyvaetsja o vashem otnoshenii k oshibkam i kritike. A iz pjatoj i shestoj vy uznaete o polze vysokoj samootsenki dlja dukhovnogo i fizicheskogo zdorovja.
Pochemu knigu stoit prochitat
Potrativ na rabotu nad svoej samootsenkoj ne tak mnogo usilij i vremeni, vy budete voznagrazhdeny: povysitsja uverennost v sebe, uluchshatsja i lichnye, i rabochie otnoshenija. Vas perestanet volnovat chuzhaja nekonstruktivnaja kritika. Vy smozhete svobodno vyrazhat svoi mysli, chuvstva i mnenija, potomu chto vasha samootsenka bolshe ne budet zaviset ot mnenija drugikh. Vy budete luchshe spravljatsja s prepjatstvijami, bespokojstvom, depressiej i neizbezhnymi trudnostjami. Da i voobsche stanete schastlivee i nachnete bolshe naslazhdatsja zhiznju. I vy budete zdorovee - da, ne udivljajtes, samootsenka vlijaet i na vashe zdorove!
Dlja kogo eta kniga
Esli vy:
- chasto ozabocheny mneniem okruzhajuschikh,
- ranimy, strashites kritiki,
- boites ne spravitsja s zadachej i poluchit neodobrenie ot drugikh ljudej,
- somnevaetes v sobstvennoj znachimosti,
- oschuschaete sebja bessilnym,
- chasto prokruchivaete v golove neudachnye zhiznennye situatsii,
to eta kniga vam ponravitsja, a praktiki ljubvi k sebe, vozmozhno, stanut povorotnym momentom v vashej zhizni.
Pochemu reshili izdat
Knigi Marka Reklau razletajutsja kak gorjachie pirozhki - v kakoj by strane i na kakom by jazyke ikh ne izdali. Prichina takogo oshelomitelnogo uspekha prosta: Mark pishet o tom, chto volnovalo ego samogo (i pishet prosto, s jumorom i neissjakaemym pozitivom) i daet te sovety, kotorye pomogli emu spravitsja s toj ili inoj problemoj. Opublikovav dve pervye knigi Marka, my ne mogli ostavit bez vnimanija tretju, posvjaschennuju samouvazheniju. Ved s problemoj nizkoj samootsenki i neuverennosti stalkivalsja pochti kazhdyj, a reshit ee samostojatelno udaetsja daleko ne vsem. Drugoe delo - kogda est motivatsionnaja kniga-praktikum.
Informatsija ob avtore
Mark Reklau - kouch, spiker i avtor 7 knig, vkljuchaja dva bestseller sajta Amazon "30 dnej" i "Revoljutsija effektivnosti". Eti knigi perevedeny na 9 jazykov i priznany mezhdunarodnymi bestsellerami. Kniga o samootsenke - tretja kniga Marka, kotoraja vyshla sovsem nedavno.
Mark - tot, pro kogo govorjat "self-made man". On napisal knigu v 2014 godu, kogda byl uvolen s raboty i fakticheski prodelal put ot bezrabotnogo do avtora bestsellera. Missija Marka - pozvolit ljudjam sozdat takuju zhizn, kotoruju oni khotjat, i dat im neobkhodimye resursy i instrumenty.
Perevodchik: Buravova N.
