В брошюре в популярной форме изложены сведения и рекомендации по сохранению и укреплению здоровья. Обоснована необходимость рационального сочетания труда и отдыха, занятий физкультурой и спортом, соблюдения правил гигиены в быту, правильного питания. Рассматриваются вопросы гигиены семейных взаимоотношений и профилактики сексуального здоровья. Авторы напоминают о вреде алкоголя, наркотиков и табакокурения, дают рекомендации по гигиене сна, поддержанию активного долголетия и улучшению самочувствия, профилактике переутомления.В Приложениях представлены данные о нормальной массе тела женщин и мужчин, советы по скандинавской ходьбе, описаны конкретные приемы нормализации сна и избавления от курения.
V broshjure v populjarnoj forme izlozheny svedenija i rekomendatsii po sokhraneniju i ukrepleniju zdorovja. Obosnovana neobkhodimost ratsionalnogo sochetanija truda i otdykha, zanjatij fizkulturoj i sportom, sobljudenija pravil gigieny v bytu, pravilnogo pitanija. Rassmatrivajutsja voprosy gigieny semejnykh vzaimootnoshenij i profilaktiki seksualnogo zdorovja. Avtory napominajut o vrede alkogolja, narkotikov i tabakokurenija, dajut rekomendatsii po gigiene sna, podderzhaniju aktivnogo dolgoletija i uluchsheniju samochuvstvija, profilaktike pereutomlenija.V Prilozhenijakh predstavleny dannye o normalnoj masse tela zhenschin i muzhchin, sovety po skandinavskoj khodbe, opisany konkretnye priemy normalizatsii sna i izbavlenija ot kurenija.
