Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки - до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Компрессионные переломы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз - вот та цена, которую платит человек, чрезмерно нагружающий свой позвоночник. Традиционная гимнастика, занятия в спортзале, в том числе упражнения с отягощениями, зачастую только усугубляют проблему.Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем вашему вниманию партерную гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, а специальные упражнения и растяжки позволят вам избавиться от болей в спине - в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Pozvonochnik cheloveka sposoben vyderzhat ogromnye nagruzki - do 400 kilogramm! No esli emu ne davat otdykha i gramotno ne razgruzhat, vozmozhny travmy i razlichnye zabolevanija. Kompressionnye perelomy, gryzhi mezhpozvonochnykh diskov, osteokhondroz - vot ta tsena, kotoruju platit chelovek, chrezmerno nagruzhajuschij svoj pozvonochnik. Traditsionnaja gimnastika, zanjatija v sportzale, v tom chisle uprazhnenija s otjagoschenijami, zachastuju tolko usugubljajut problemu.Chtoby do glubokoj starosti sokhranit zdorove pozvonochnika, vazhno nauchitsja ego gramotno razgruzhat. Predlagaem vashemu vnimaniju parternuju gimnastiku, kotoraja rasslabit spazmirovannye myshtsy, a spetsialnye uprazhnenija i rastjazhki pozvoljat vam izbavitsja ot bolej v spine - v shejnom, grudnom i pojasnichnom otdelakh pozvonochnika.Nastojaschee izdanie ne javljaetsja uchebnikom po meditsine. Vse rekomendatsii, privedennye v knige, ispolzovat tolko posle soglasovanija s lechaschim vrachom.
