Beg po pravilu 80/20. Trenirujtes medlennee, chtoby sorevnovatsja bystree

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

• Tekijä(t): Met Fitsdzherald
• Kieli: Venäjä
• Mitat: 240/170 mm
• Kustantaja: Mann, Ivanov i Ferber
• Ilmestymisvuosi: 2017
• Sidosasu: Pehmeä kansi
• Sivumäärä: 216
• ISBN: 978-5-00100-658-9

Бег по правилу 80/20 - это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 - со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5. 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров - всех, кто стремится получить лучшие результаты.