Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс.
И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благотворное воздействие на сердечнососудистую и дыхательную системы. А по сжиганию калорий и избавлению от лишнего веса ему просто нет равных. За один только урок вы можете стать легче на пару килограммов и сжечь от 500 до 800 калорий. Даже кардиотренировки на тренажерах, всеми любимый бег и силовые упражнения не дают такого эффекта. В книге «Бойцовский клуб: боевой фитнес для женщин» представлена лучшая программа, которая поможет вам без ущерба для здоровья избавиться от лишнего веса и всегда чувствовать себя энергичной, красивой и сексуальной.
Soglasno rejtingu, opublikovannomu v zhurnale Shape, v gorjachuju pjaterku luchshikh programm vkhodjat vostochnye edinoborstva i boks.
I eto ne udivitelno. Boevoj fitnes ne imeet osobykh protivopokazanij, im s udovolstviem zanimajutsja kak muzhchiny, tak i zhenschiny, prichem razlichnykh vozrastov (dazhe pjatidesjatiletnie). On razvivaet silu, vynoslivost, gibkost i koordinatsiju dvizhenij, okazyvaet blagotvornoe vozdejstvie na serdechnososudistuju i dykhatelnuju sistemy. A po szhiganiju kalorij i izbavleniju ot lishnego vesa emu prosto net ravnykh. Za odin tolko urok vy mozhete stat legche na paru kilogrammov i szhech ot 500 do 800 kalorij. Dazhe kardiotrenirovki na trenazherakh, vsemi ljubimyj beg i silovye uprazhnenija ne dajut takogo effekta. V knige «Bojtsovskij klub: boevoj fitnes dlja zhenschin» predstavlena luchshaja programma, kotoraja pomozhet vam bez uscherba dlja zdorovja izbavitsja ot lishnego vesa i vsegda chuvstvovat sebja energichnoj, krasivoj i seksualnoj.
