Эта книга поможет вам справиться со стрессом. Стресс - бич современного общества. Жизнь в большом городе, в напряженном ритме, создает подчас невыносимое напряжение для каждого из нас. Казалось бы, мелочи, но, накапливаясь, они способны подорвать наше здоровье, снизить работоспособность и вообще превратить жизнь в кошмар. Избежать стрессов нельзя; возможно, это и не требуется - ведь медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов, знать собственные стрессоры (факторы, вызывающие стрессы) и уметь справляться с потоком стрессовых ситуаций. Из нее вы узнаете, почему возникает стресс, как он проявляется физиологически, и главное - научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, управлять ими. Авторы предлагают набор методик и подходов, которые позволят вам свести к минимуму неприятные последствия стрессов, научат не бояться трудных ситуаций и укрепят вашу веру в собственные силы.
Eta kniga pomozhet vam spravitsja so stressom. Stress - bich sovremennogo obschestva. Zhizn v bolshom gorode, v naprjazhennom ritme, sozdaet podchas nevynosimoe naprjazhenie dlja kazhdogo iz nas. Kazalos by, melochi, no, nakaplivajas, oni sposobny podorvat nashe zdorove, snizit rabotosposobnost i voobsche prevratit zhizn v koshmar. Izbezhat stressov nelzja; vozmozhno, eto i ne trebuetsja - ved mediki schitajut, chto nebolshie stressy dazhe polezny. No ochen vazhno ponimat mekhanizmy vozniknovenija stressov, znat sobstvennye stressory (faktory, vyzyvajuschie stressy) i umet spravljatsja s potokom stressovykh situatsij. Iz nee vy uznaete, pochemu voznikaet stress, kak on projavljaetsja fiziologicheski, i glavnoe - nauchites spravljatsja so stressovymi situatsijami, upravljat imi. Avtory predlagajut nabor metodik i podkhodov, kotorye pozvoljat vam svesti k minimumu neprijatnye posledstvija stressov, nauchat ne bojatsja trudnykh situatsij i ukrepjat vashu veru v sobstvennye sily.
