Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Kakim by sportom vy ni zanimalis - bodibildingom, begom, plavaniem ili velosportom, - vy ne smozhete dobitsja rezultatov bez gramotno sostavlennoj diety. V eto slozhno poverit, no uspekhi i dazhe sportivnye rekordy vozmozhny i bez spetsialnykh vitaminnykh dobavok, proteinovykh batonchikov i koktejlej. Privychnye produkty, okazyvaetsja, mogut byt osnovoj diety uspeshnogo sportsmena. Glavnoe - razobratsja v tom, chto, kogda i v kakom kolichestve nado est v zavisimosti ot konkretno vashikh sportivnykh tselej. Rene Makgregor, diplomirovannyj dietolog i sportsmen so stazhem, predlagaet gotovye varianty planov pitanija dlja neskolkikh vidov sporta i trenirovok raznoj intensivnosti. V ee knige vy najdete bolee 100 retseptov vkusnykh, poleznykh i neslozhnykh bljud, kotorye obespechat vash organizm vsemi neobkhodimymi pitatelnymi veschestvami.
