Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым. Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это время материалы о практике и пользе достаточно длительного, не слишком быстрого бега (трусцы, джоггинга), систематизированы и уточнены известные рекомендации по занятию им для укрепления здоровья, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека. Книга будет полезна людям разных возрастов.
Spokojnyj, prodolzhitelnyj beg dlja samoozdorovlenija zavoeval neobychajnuju populjarnost vo vsem tsivilizovannom mire. Segodnja modno byt sportivnym, zdorovym i krasivym. Avtor bolee 40 let zanimalsja ozdorovitelnym begom, v tom chisle uchastvoval v mezhdunarodnykh marafonakh, i teper rasskazyvaet o polozhitelnom vlijanii takogo bega na razlichnye sistemy nashego organizma. V knige predstavleny sobrannye avtorom za eto vremja materialy o praktike i polze dostatochno dlitelnogo, ne slishkom bystrogo bega (trustsy, dzhogginga), sistematizirovany i utochneny izvestnye rekomendatsii po zanjatiju im dlja ukreplenija zdorovja, privodjatsja nauchnye svedenija po fiziologii vozdejstvija bega na cheloveka. Kniga budet polezna ljudjam raznykh vozrastov.
