В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации. Из книги вы узнаете: С какой интенсивностью необходимо тренироваться, чтобы добиться максимальных результатов. Как оценить текущий уровень работоспособности. Как проверить правильность выполнения тренировки или прохождения дистанции соревнований. Как избежать перетренированности. Как отслеживать степень акклиматизации к тропическим или...
V knige izlozheny teorija i praktika trenirovki sportsmenov na vynoslivost s primeneniem monitoringa chastoty serdechnykh sokraschenij (CHSS) i urovnja laktata v krovi. Privedeny razlichnye testy dlja nakhozhdenija anaerobnogo poroga i otsenki funktsionalnogo sostojanija. Na osnove dannykh CHSS i urovnja laktata analizirujutsja trenirovki i vystuplenija v sorevnovanijakh professionalnykh sportsmenov. V knige takzhe obsuzhdajutsja voprosy peretrenirovannosti i sportivnogo serdtsa. Sportsmeny i trenery, kak ispolzujuschie, tak i ne ispolzujuschie v svoej praktike monitory serdechnogo ritma, najdut v etoj knige massu poleznoj informatsii. Iz knigi vy uznaete: S kakoj intensivnostju neobkhodimo trenirovatsja, chtoby dobitsja maksimalnykh rezultatov. Kak otsenit tekuschij uroven rabotosposobnosti. Kak proverit pravilnost vypolnenija trenirovki ili prokhozhdenija distantsii sorevnovanij. Kak izbezhat peretrenirovannosti. Kak otslezhivat stepen akklimatizatsii k tropicheskim ili...
