Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок
Kniga znakomit s osobennostjami trenirovki v razlichnykh silovykh vidakh sporta: pauerliftinge, tjazheloj atletike, bodibildinge i dr. Raskryvaet mnogie sekrety sportivnogo masterstva, kotorye pomogut zhelajuschim bystrymi tempami narastit silu i myshtsy; ukazyvaet osnovnye oshibki nachinajuschikh sportsmenov-silovikov. Privedeny razlichnye po slozhnosti trenirovochnye kompleksy, dany rekomendatsii po pitaniju i vosstanovleniju posle tjazhelykh nagruzok
