Если вы раз в неделю выпиваете стакан сока (хорошо, если свежевыжатого) или раз в год пытаетесь начать бегать по утрам - это еще не значит, что вы следите за своим здоровьем. А ведь забывать о нем не стоит. К тому же заботиться о нем не так сложно: природа дала каждому из нас совершенную защитную систему - иммунитет, которой надо лишь научиться правильно пользоваться, то есть бережно к ней относиться, грамотно обращаться и гармонично развивать. Тому, как этого достичь, и посвящена эта книга. С помощью описанных в ней простых упражнений, изменения привычек в питании, несложных закаливающих процедур, самомассажа и психологических установок вы победите болезни и научитесь жить без них!
Esli vy raz v nedelju vypivaete stakan soka (khorosho, esli svezhevyzhatogo) ili raz v god pytaetes nachat begat po utram - eto esche ne znachit, chto vy sledite za svoim zdorovem. A ved zabyvat o nem ne stoit. K tomu zhe zabotitsja o nem ne tak slozhno: priroda dala kazhdomu iz nas sovershennuju zaschitnuju sistemu - immunitet, kotoroj nado lish nauchitsja pravilno polzovatsja, to est berezhno k nej otnositsja, gramotno obraschatsja i garmonichno razvivat. Tomu, kak etogo dostich, i posvjaschena eta kniga. S pomoschju opisannykh v nej prostykh uprazhnenij, izmenenija privychek v pitanii, neslozhnykh zakalivajuschikh protsedur, samomassazha i psikhologicheskikh ustanovok vy pobedite bolezni i nauchites zhit bez nikh!
