Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм. Книга позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым...
Stat silnee, vynoslivee, krepche, nabrat myshechnuju massu, sbrosit lishnij ves, povysit gibkost, razvit chuvstvo ravnovesija i koordinatsiju dvizhenij, uvelichit bystrotu reaktsii, priuchit sebja k trudoljubiju i terpeniju — kakie by tseli vy pered soboj ni stavili pri poseschenii sportzala, rezultatom vsegda khochetsja videt sobstvennuju otmennuju fizicheskuju formu. V osnove etogo lezhat razlichnye uprazhnenija, pravilnaja kombinatsija kotorykh pozvolit vam obresti krasivoe i zdorovoe telo. Nado otdavat sebe otchet, chto uprazhnenija sleduet podbirat individualno, uchityvaja osobennosti svoego organizma i uroven fizicheskoj podgotovki. Ot etogo vo mnogom budet zaviset, kak bystro vy dobetes zhelaemykh rezultatov i izbezhite travm. Kniga pozvolit kak samostojatelno, tak i pri neposredstvennoj pomoschi trenera sostavit kompleks, podkhodjaschij tolko dlja vas. V nej vy najdete ne tolko uprazhnenija na vse gruppy myshts, no i predosterezhenija, rekomendatsii i mnozhestvo sovetov, blagodarja kotorym...
