Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым?
С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда.
Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.
Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
* Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил?
* Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии?
* Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами?
* Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей?
* Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?
"Изумительная книга! Настоящий путеводитель по сложной проблеме. И стиль замечательный: понятный, доброжелательный, но при этом наполненный научным знанием и последовательным изложением от причины проблем к её решению". - ИЛЬЯ ЕГОРОВ, д.м.н., профессор, зав. кафедрой семейной медицины Института интегративной семейной терапии, главный редактор Нового терапевтического журнала NON NOCERE
"Эта книга должна быть в каждой семье. Она поможет сэкономить много нервов и денег и, возможно, даже спасти не одну жизнь. Потому что хроническая усталость - это предмет огромного количества спекуляций на здоровье, которые, увы, не редкость в социальных сетях. Автор развеивает мифы, помогает разобраться и разложить все по полочкам". - АЛЕКСАНДРА МУРАВЬЕВА, автор курса "Личный бренд врача", учредитель и генеральный директор сети клиник "Мастерская Здоровья"
"Представленная на рецензию рукопись характеризуется высокой степенью актуальности, оригинальности своим содержанием и новизной представленного материала, ценностью для практической медицины. Она несомненно будет интересна как медикам, так и пациентам, а также здоровым людям, которые не хотят заболеть. Лёгкость изложения сложных порой вопросов, удобная форма для восприятия и широта охвата проблем питания, поведения и психологии несомненно делает эту книгу увлекательной, познавательной и полезной. Книга написана хорошим литературным языком, а доступность изложения материала не снижает глубины затронутых медицинских проблем. Все разделы излагаются с современных позиций, отражают современный подход и имеют чётко выраженную практическую направленность". - АЛЕКСАНДР ШИШКИН, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой факультетской терапии СПбГУ
Postojanno ustaete? Chuvstvuete sebja razbitym dazhe posle krepkogo sna? Dazhe samoe prostoe delo kazhetsja nevypolnimym?
S pomoschju etoj knigi vy smozhete pobedit postojannuju ustalost raz i navsegda.
Ekaterina Korseva, vrach i kandidat meditsinskikh nauk, kotoraja sama borolas s etim sostojaniem, predlagaet sistemnyj podkhod k ego lecheniju: vy pojmete, kuda propadajut sily, kak obresti pozitivnyj nastroj i kakuju podkhodjaschuju strategiju borby s ustalostju vybrat imenno vam.
Avtor rasskazyvaet ne tolko o zabolevanijakh i defitsitakh vitaminov, kotorye privodjat k utomleniju, no i rassmatrivaet psikhologicheskie prichiny pojavlenija etogo simptoma, a takzhe daet effektivnye rekomendatsii po samopomoschi.
VY UZNAETE:
* Kakie khronicheskie vospalenija i virusy mogut lishat vas sil?
* Kakikh vitaminov vam ne khvataet dlja vosstanovlenija energii?
* Kak borotsja s trevozhnymi i depressivnymi rasstrojstvami?
* Kak spravitsja so stressom, vygoraniem i bessonnitsej?
* Kakoj rezhim pitanija pomozhet bystro vosstanavlivat sily?
"Izumitelnaja kniga! Nastojaschij putevoditel po slozhnoj probleme. I stil zamechatelnyj: ponjatnyj, dobrozhelatelnyj, no pri etom napolnennyj nauchnym znaniem i posledovatelnym izlozheniem ot prichiny problem k ejo resheniju". - ILJa EGOROV, d.m.n., professor, zav. kafedroj semejnoj meditsiny Instituta integrativnoj semejnoj terapii, glavnyj redaktor Novogo terapevticheskogo zhurnala NON NOCERE
"Eta kniga dolzhna byt v kazhdoj seme. Ona pomozhet sekonomit mnogo nervov i deneg i, vozmozhno, dazhe spasti ne odnu zhizn. Potomu chto khronicheskaja ustalost - eto predmet ogromnogo kolichestva spekuljatsij na zdorove, kotorye, uvy, ne redkost v sotsialnykh setjakh. Avtor razveivaet mify, pomogaet razobratsja i razlozhit vse po polochkam". - ALEKSANDRA MURAVEVA, avtor kursa "Lichnyj brend vracha", uchreditel i generalnyj direktor seti klinik "Masterskaja Zdorovja"
"Predstavlennaja na retsenziju rukopis kharakterizuetsja vysokoj stepenju aktualnosti, originalnosti svoim soderzhaniem i noviznoj predstavlennogo materiala, tsennostju dlja prakticheskoj meditsiny. Ona nesomnenno budet interesna kak medikam, tak i patsientam, a takzhe zdorovym ljudjam, kotorye ne khotjat zabolet. Ljogkost izlozhenija slozhnykh poroj voprosov, udobnaja forma dlja vosprijatija i shirota okhvata problem pitanija, povedenija i psikhologii nesomnenno delaet etu knigu uvlekatelnoj, poznavatelnoj i poleznoj. Kniga napisana khoroshim literaturnym jazykom, a dostupnost izlozhenija materiala ne snizhaet glubiny zatronutykh meditsinskikh problem. Vse razdely izlagajutsja s sovremennykh pozitsij, otrazhajut sovremennyj podkhod i imejut chjotko vyrazhennuju prakticheskuju napravlennost". - ALEKSANDR SHISHKIN, d.m.n., professor, zavedujuschij kafedroj fakultetskoj terapii SPbGU
