От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to Run появилось полностью иллюстрированное, практическое руководство по бегу для разных уровней - от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире.Руководство включает в себя: методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям, программу тренировок по достижению целей в беге, корректирующие упражнения для совершенствования формы, полезные рекомендации по выбору обуви, а также советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом. Основываясь на уроках, извлеченных из легендарного мексиканского народа Рарамури, десятилетиях исследований и опыта в беге, Born to Run 2 действительно является всеобъемлющим руководством для тренировок.
Ot avtorov bestsellera i izvestnogo trenerskogo dueta Born to Run pojavilos polnostju illjustrirovannoe, prakticheskoe rukovodstvo po begu dlja raznykh urovnej - ot novichkov do opytnykh begunov, o tom, kak pitatsja, sorevnovatsja i trenirovatsja kak luchshie v mire.Rukovodstvo vkljuchaet v sebja: metody razvitija vynoslivosti i podgotovki k sorevnovanijam, programmu trenirovok po dostizheniju tselej v bege, korrektirujuschie uprazhnenija dlja sovershenstvovanija formy, poleznye rekomendatsii po vyboru obuvi, a takzhe sovety po tomu, kak privnesti bolshe radosti v zanjatija begom. Osnovyvajas na urokakh, izvlechennykh iz legendarnogo meksikanskogo naroda Raramuri, desjatiletijakh issledovanij i opyta v bege, Born to Run 2 dejstvitelno javljaetsja vseobemljuschim rukovodstvom dlja trenirovok.
