Как изменить свою жизнь, если инструменты, на которые вы полагались, начинают вас подводить? Как часто вы думаете, что нужно "перетерпеть" или "стараться больше"? Когда вы это делаете, ваш мозг с удвоенной силой загоняет вас в тупик. В книге "Ловушка привычного" нейробиолог Норман Фарб и клинический психолог Зиндель Сигал объясняют, что у мозга есть две сети - сеть быстрого решения проблем, которая опирается на привычки, и сенсорная сеть, которая помогает усваивать новое. Когда вы испытываете стресс или застреваете, вы можете использовать технику "чувственного поиска", чтобы повысить вашу устойчивость, благополучие, здоровье и креативность в любой ситуации. Основанная на десятилетиях научных исследований и наполненная простыми упражнениями и практическими ментальными техниками, книга "Ловушка привычного" исследует силу чувственного опыта, чтобы освободить вас от застревания в проблемах и тупиках и помочь справиться с жизненными трудностями.
Kak izmenit svoju zhizn, esli instrumenty, na kotorye vy polagalis, nachinajut vas podvodit? Kak chasto vy dumaete, chto nuzhno "pereterpet" ili "staratsja bolshe"? Kogda vy eto delaete, vash mozg s udvoennoj siloj zagonjaet vas v tupik. V knige "Lovushka privychnogo" nejrobiolog Norman Farb i klinicheskij psikholog Zindel Sigal objasnjajut, chto u mozga est dve seti - set bystrogo reshenija problem, kotoraja opiraetsja na privychki, i sensornaja set, kotoraja pomogaet usvaivat novoe. Kogda vy ispytyvaete stress ili zastrevaete, vy mozhete ispolzovat tekhniku "chuvstvennogo poiska", chtoby povysit vashu ustojchivost, blagopoluchie, zdorove i kreativnost v ljuboj situatsii. Osnovannaja na desjatiletijakh nauchnykh issledovanij i napolnennaja prostymi uprazhnenijami i prakticheskimi mentalnymi tekhnikami, kniga "Lovushka privychnogo" issleduet silu chuvstvennogo opyta, chtoby osvobodit vas ot zastrevanija v problemakh i tupikakh i pomoch spravitsja s zhiznennymi trudnostjami.
