"Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года...". Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней "что-то не так". Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также... бег - все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, - к спокойной жизни. Однако эта книга - не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор - итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. "К черту тревожность" - уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.
"Ja ustala, postojanno razdrazhajus, nenavizhu vse i vsekh, i khochu tolko polozhit golovu na podushku i spat do sledujuschego goda...". Priznajtes, vy tozhe chastenko lovite sebja na podobnykh mysljakh, ne tak li? Glavnaja geroinja etoj knigi, Marina Innorta, izo dnja v den prebyvala v kipuchem vareve trevog, muchilas i stradala ot oschuschenija, chto s nej "chto-to ne tak". Dolgaja istorija borby v kontse kontsov privela ee k istseleniju. V svoej voodushevljajuschej knige Marina rasskazyvaet, kakie sredstva dejstvitelno pomogli ej v srazhenii s trevozhnym rasstrojstvom, i nastraivaet svoikh chitatelej na zhizn bez panicheskikh atak i trevog. Joga, meditatsii i drugie praktiki osoznannosti, a takzhe... beg - vse eto v konechnom itoge privelo k tomu, o chem mechtaet kazhdyj chelovek, stradajuschij trevozhnym rasstrojstvom, - k spokojnoj zhizni. Odnako eta kniga - ne tolko lichnaja istorija. V kontse kazhdoj glavy vy najdete kartochki s effektivnymi uprazhnenijami dlja borby so svoimi vnutrennimi monstrami i ukroschenija trevozhnosti. Ikh avtor - italjanskij psikholog i geshtalt-terapevt Laura Bondzhorno. "K chertu trevozhnost" - unikalnyj miks istorii ot pervogo litsa i prakticheskikh sovetov psikhoterapevta, otsenivajuschego situatsiju so storony, kotoryj vkupe ne tolko pozvoljaet vdokhnovitsja primerom geroini, no i primenit konkretnye instrumenty dlja effektivnoj raboty nad soboj.
