Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям "Пластичность мозга" Нормана Дойджа. Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности - способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий. Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие. Из этой книги вы узнаете, как: - определить начало депрессии и предотвратить ее; - преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям; - вернуть интерес к жизни через полезные привычки; - понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
Mirovoj bestseller o roli nejroplastichnosti v borbe s depressiej. Budet interesna chitateljam "Plastichnost mozga" Normana Dojdzha. Eta kniga dlja tekh, kto perezhivaet depressiju ili prosto khochet chuvstvovat sebja luchshe i spokojnee. Nejrofiziolog i doktor nauk Aleks Korb predlagaet praktichnyj i effektivnyj metod perenastrojki mozga cherez razvitie nejroplastichnosti - sposobnosti nejronnoj seti mozga izmenjatsja pod vozdejstviem nashikh emotsij, myslej i dejstvij. Aleks Korb dostupno rasskazyvaet, kak shag za shagom vosstanovit svoe psikhologicheskoe zdorove. Cherez nebolshie izmenenija obraza zhizni i povedenija vy legko pereprogrammiruete nejronnye svjazi, kotorye opredeljajut vashe nastroenie, otnoshenija i samochuvstvie. Iz etoj knigi vy uznaete, kak: - opredelit nachalo depressii i predotvratit ee; - preodolet sklonnost mozga k kognitivnym iskazhenijam; - vernut interes k zhizni cherez poleznye privychki; - ponjat, kakie gormony otvechajut za depressivno-trevozhnye sostojanija, i naladit ikh rabotu.
