Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди - виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ - рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!
Esli zhizn kazhetsja vam nevynosimoj, ne speshite vinit v etom ves mir, svoego nachalnika ili sluchajnogo prokhozhego, neostorozhno nastupivshego vam na nogu. I uzh tochno perestante valit vse na sebja. Chtoby izmenit zhizn k luchshemu, vam ne nuzhno iskat sebe druguju planetu, zakatyvat skandal ili zaedat stress: dostatochno otkazatsja ot vrednykh myslitelnykh privychek. Imenno oni, a ne vy i ne okruzhajuschie ljudi - vinovniki bolshinstva vashikh bed. Na puti ot vrednykh privychek k poleznym vam pomozhet kniga Deniela Frajera, odnogo iz veduschikh spetsialistov v oblasti REPT - ratsionalno-emotsionalno-povedencheskoj terapii. Vy uznaete o chetyrekh ustanovkakh, kotorye meshajut vam naslazhdatsja zhiznju, i ob ikh poleznykh alternativakh. Za shest nedel, vypolnjaja prostye i interesnye zadanija i obdumyvaja otvety na voprosy, kotorye zadaet v knige avtor, vy postepenno izmenites, obretja nakonets garmoniju s soboj i mirom. I bolshe v vashej zhizni ne budet mesta nedovolstvu, stressu, prokrastinatsii i vrednym sladostjam!
