Газлайтинг - распространенная психологическая манипуляция, с помощью которой агрессор обманывает и контролирует жертву. Это опасное явление, потому что его очень непросто распознать. Манипулятор может использовать шутки, "безобидные" комментарии, казаться в целом адекватным человеком. Но после общения с ним остается неприятное чувство, что "что-то не так", мучительные сомнения в себе и своем мнении. А возможно, вы даже обнаруживаете, что согласились на что-то, чего не хотели, или чувствуете себя обязанными этому человеку.
Дебора Вайнелл - доктор психологии, специалист по отношениям и психологической травме. Она написала самое емкое и полезное руководство о психологических манипуляциях и абьюзе, где даны четкие ориентиры: что в отношениях нормально, а что - нет.
- Вся правда о газлайтинге: автор дает четкие определения: что такое газлайтинг, какие виды газлайтеров существуют, как распознать манипуляции и научиться бороться с ними.
- Проверенные методы: в книге вы найдете эффективные способы и советы, которые помогут вам освободиться от психологического давления, вернуть себе адекватное самоощущение, выстроить личные границы, создать здоровые отношения.
- Примеры из жизни: Дебора Вайнелл показывает истории людей, которые пережили разные виды газлайтинга, чтобы помочь вам осознать, как выглядит эмоциональное насилие, и что это не ваша вина.
- Простые упражнения: в руководстве вы найдете наводящие вопросы и подсказки, которые помогут вам выявить газлайтеров в вашей жизни.
Эта книга написана на основании научных данных и содержит эффективные методы. С ее помощью вы найдете путь к освобождению.
Переводчик: Елагина А.
Gazlajting - rasprostranennaja psikhologicheskaja manipuljatsija, s pomoschju kotoroj agressor obmanyvaet i kontroliruet zhertvu. Eto opasnoe javlenie, potomu chto ego ochen neprosto raspoznat. Manipuljator mozhet ispolzovat shutki, "bezobidnye" kommentarii, kazatsja v tselom adekvatnym chelovekom. No posle obschenija s nim ostaetsja neprijatnoe chuvstvo, chto "chto-to ne tak", muchitelnye somnenija v sebe i svoem mnenii. A vozmozhno, vy dazhe obnaruzhivaete, chto soglasilis na chto-to, chego ne khoteli, ili chuvstvuete sebja objazannymi etomu cheloveku.
Debora Vajnell - doktor psikhologii, spetsialist po otnoshenijam i psikhologicheskoj travme. Ona napisala samoe emkoe i poleznoe rukovodstvo o psikhologicheskikh manipuljatsijakh i abjuze, gde dany chetkie orientiry: chto v otnoshenijakh normalno, a chto - net.
- Vsja pravda o gazlajtinge: avtor daet chetkie opredelenija: chto takoe gazlajting, kakie vidy gazlajterov suschestvujut, kak raspoznat manipuljatsii i nauchitsja borotsja s nimi.
- Proverennye metody: v knige vy najdete effektivnye sposoby i sovety, kotorye pomogut vam osvoboditsja ot psikhologicheskogo davlenija, vernut sebe adekvatnoe samooschuschenie, vystroit lichnye granitsy, sozdat zdorovye otnoshenija.
- Primery iz zhizni: Debora Vajnell pokazyvaet istorii ljudej, kotorye perezhili raznye vidy gazlajtinga, chtoby pomoch vam osoznat, kak vygljadit emotsionalnoe nasilie, i chto eto ne vasha vina.
- Prostye uprazhnenija: v rukovodstve vy najdete navodjaschie voprosy i podskazki, kotorye pomogut vam vyjavit gazlajterov v vashej zhizni.
Eta kniga napisana na osnovanii nauchnykh dannykh i soderzhit effektivnye metody. S ee pomoschju vy najdete put k osvobozhdeniju.
Perevodchik: Elagina A.
