ПЕРВАЯ КНИГА, КОТОРАЯ ПОЛНОСТЬЮ ОБЪЯСНИТ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ТРЕВОГИ И ПРЕДЛОЖИТ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ИСЦЕЛЕНИЯ! На сегодняшний день почти триста миллионов человек во всем мире живут с тревожным расстройством, а к октябрю 2022 года уровень тревожности среди россиян достиг 63%. Если вы входите в это число, не переживайте, с вами все в порядке. Доктор медицинских наук, холистический психиатр Эллен Вора уверена: тревогу можно превратить в свою СУПЕРСПОСОБНОСТЬ, если не пытаться ее подавить, а, напротив - прислушаться к ней как к внутреннему компасу. В этой книге она расскажет, как распознавать сигналы нашего тела и разума о неполадках, и научит отличать ИСТИННУЮ тревогу от ЛОЖНОЙ. Автор представит конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы взять ваше психологическое состояние под контроль и справиться с излишним беспокойством: -нормализация режима сна; -изменения в питании; -грамотное взаимодействие с гаджетами; -снятие стресса; -управление паникой; -проживание эмоций. "Почему бы и нет?" - подумал я после прочтения "Анатомии тревоги". Эта книга для критического читателя. Несмотря на то что некоторые методы, предложенные автором, не имеют доказательной базы эффективности, есть главы, с которыми действительно полезно ознакомиться и применить полученные знания на практике". - Александр Мещеряков, психиатр, автор блога @schura_doc
PERVAJa KNIGA, KOTORAJa POLNOSTJu OBJASNIT PROISKHOZHDENIE TREVOGI I PREDLOZHIT POSHAGOVYJ PLAN ISTSELENIJa! Na segodnjashnij den pochti trista millionov chelovek vo vsem mire zhivut s trevozhnym rasstrojstvom, a k oktjabrju 2022 goda uroven trevozhnosti sredi rossijan dostig 63%. Esli vy vkhodite v eto chislo, ne perezhivajte, s vami vse v porjadke. Doktor meditsinskikh nauk, kholisticheskij psikhiatr Ellen Vora uverena: trevogu mozhno prevratit v svoju SUPERSPOSOBNOST, esli ne pytatsja ee podavit, a, naprotiv - prislushatsja k nej kak k vnutrennemu kompasu. V etoj knige ona rasskazhet, kak raspoznavat signaly nashego tela i razuma o nepoladkakh, i nauchit otlichat ISTINNUJu trevogu ot LOZHNOJ. Avtor predstavit konkretnye shagi, kotorye vy mozhete sdelat, chtoby vzjat vashe psikhologicheskoe sostojanie pod kontrol i spravitsja s izlishnim bespokojstvom: -normalizatsija rezhima sna; -izmenenija v pitanii; -gramotnoe vzaimodejstvie s gadzhetami; -snjatie stressa; -upravlenie panikoj; -prozhivanie emotsij. "Pochemu by i net?" - podumal ja posle prochtenija "Anatomii trevogi". Eta kniga dlja kriticheskogo chitatelja. Nesmotrja na to chto nekotorye metody, predlozhennye avtorom, ne imejut dokazatelnoj bazy effektivnosti, est glavy, s kotorymi dejstvitelno polezno oznakomitsja i primenit poluchennye znanija na praktike". - Aleksandr Mescherjakov, psikhiatr, avtor bloga @schura_doc
