Елена Хромина - мастер функционального тренинга, профессиональная бодибилдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов.Книга "Твое тело" станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудио-практики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги "Твое тело" является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой - дневник на 21 день!
Elena Khromina - master funktsionalnogo treninga, professionalnaja bodibildersha, a takzhe sostavitel effektivnoj programmy pokhudenija dlja chitatelnits vsekh vozrastov.Kniga "Tvoe telo" stanet dlja vas nezamenimym pomoschnikom na puti k sozdaniju figury vashej mechty. Izdanie podeleno na teoreticheskuju i prakticheskuju chast. Avtor udeljaet vnimanie voprosu zdorovja, delitsja zolotymi pravilami pitanija, razvenchivaet populjarnye mify o dietakh. My razberemsja, otkuda berutsja kompleksy, kak raspoznavat emotsii i osoznanno sledit za telom i mysljami. Krome togo, vas zhdut avtorskie meditatsii, audio-praktiki, zadanija s metaforicheskimi kartochkami, illjustrirovannye samim avtorom. Glavnoj vishenkoj knigi "Tvoe telo" javljaetsja unikalnaja programma uprazhnenij, razrabotannaja Elenoj - dnevnik na 21 den!
